ما وراء عد أمة الأغنام: فهم الأرق والتغلب عليه

يتميز الأرق بعدم القدرة على النوم أو البقاء نائمًا للمدة المطلوبة أو الحصول على نوم جيد. والنتيجة هي أن الأرق يلقي بظلاله. على اليوم.