غذي توهجك: أطعمة نباتية (فيغان) لبشرة مشرقة

أظهرت دراسة أُجريت عام 2022 أن تناول ثمرة أفوكادو واحدة يوميًا لمدة ثمانية أسابيع يحسن مرونة الجلد وشدّه لدى النساء. ما السر؟ تساعد الدهون الصحية، وخاصةً الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، في الحفاظ على ترطيب البشرة وبنيتها، وتعمل كمرطب طبيعي.