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Seit jeher wird das Drachenbootfestival wird das Drachenbootfest am fünften Tag des fünften Mondmonats um die Sommer- sonnenwende herum gefeiert. Während des Festivals schauen die Leute Drachenbootrennen zu und essen Reisknödel, um diesen besonderen Anlass zu feiern In der heutigen Sendung geben wir Ihnen Tipps aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, wie Sie in der kommenden Drachenbootsaison und den Sommermonaten einen gesunden Lebensstil pflegen können. Wie der berühmte Arzt der Tang- Dynastie, Sun Si-Mao, vor weit über tausend Jahren sagte: „Der überlegene Arzt beugt Krankheiten vor. Der mittelmäßige Arzt behandelt drohende Krankheiten. Der untergeordnete Arzt behandelt manifeste Krankheiten“. Daher ist es wichtig zu lernen, welche täglichen Schritte wir unternehmen können, um Krankheiten zu vermeiden. Die Sommersonnenwende, die den Beginn des Sommers markiert, findet jährlich zwischen dem 20. Juni und dem 22. Juni in der nördlichen Hemisphäre statt. Es ist der längste Tag und die kürzeste Nacht des Jahres. Nach diesem Ereignis werden die Tage allmählich kürzer und die Nächte länger. Da das Drachenbootfestival in der Nähe oder unmittelbar vor der Sommersonnenwende stattfindet, wird dieser Anlass auch als „Sommersonnwendfest“ bezeichnet. Die Drachenboot-Saison ist in China traditionell die Zeit, um Gleichgewicht und Harmonie zwischen Geist, Körper und Natur zu entwickeln, um Krankheitsresistenzen aufzubauen und das Wohlbefinden im Sommer zu gewährleisten. Nach den Theorien der Traditionellen Chinesischen Medizin müssen wir davon absehen, drei Dinge zu tun, um eine gute Gesundheit zu erhalten, wenn die Yang- Energie auf ihrem Höhepunkt ist. Erstens müssen wir am Abend auf rohe und kalte Lebensmittel verzichten, da sie schwer verdaulich sind. Rohes Gemüse und Kürbisse sollten im Sommer, insbesondere nachts vermieden werden. Außerdem sollten wir keinen Tee auf nüchternen Magen trinken, da dies unsere Yang-Energie verbrauchen könnte. Zweitens sollten wir keine Kaltwasserbäder nehmen. Unsere Schweißdrüsen und Hautporen sind in den heißen Sommermonaten offen. Eine kalte Dusche macht unseren Körper anfällig für kalte Luft und führt zu einem unmerklichen Verlust unserer Yang-Energie. Drittens sollten wir nachts nicht an der kalten Luft schlafen. Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin ist der Kopf der Ort, an dem alle Yang-Energien zusammenlaufen. Das Schlafen in der kalten Luft über Nacht kann zu einem Schwund unserer Yang-Energie und schließlich zu ihrer vollständigen Erschöpfung führen und schwere Krankheiten verursachen. Um eine gute Gesundheit während der Sommersonnenwende und darüber hinaus zu erhalten, sollten wir im Einklang mit unserer belebenden Yang-Energie bleiben, die geschützt und genährt werden muss. Basierend auf der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es drei Ernährungsrichtlinien für die Sommersonnenwende: Essen Sie leichte Lebensmittel für eine einfache Verdauung, wie grüne Bohnen, Wassermelonen, Jujuben, Zuckerrohr und Birnen. Essen Sie bittere Lebensmittel, um Hitze und Feuchtigkeit zu verteilen. Beispiele sind bitterer Kürbis, Sellerie, Löwenzahn, Gurke und Gouji-Blätter. Essen Sie saure Lebensmittel, um den Appetit und die Verdauung zu verbessern, wie Tomaten, Zitronen, Erdbeeren, schwarze Pflaumen, Trauben, Weißdornbeeren mit entfernten Samen, Ananas, Mangos und Kiwis. Wie wäre es mit einem eiskalten Getränk in der heißen Jahreszeit? Klingt ansprechend, nicht wahr? Es wird jedoch nicht nach der Traditionellen Chinesischen Medizin empfohlen. Diese alte Lehre besagt, dass kalte Getränke oder Gegenstände wie Eiscreme verhindern, dass die Enzyme in unserem Darm richtig funktionieren; das Ergebnis ist, dass unsere Mahlzeit unvollständig verdaut ist. Es ist nicht nur eine Verschwendung von Lebensmitteln, sondern kann auch unserer Gesundheit schaden. Nährende psychische Gesundheit für die Sommersonnenwende In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist der Sommer mit dem Feuerelement, dem Herzen, verbunden, das das Organ ist, das für die Emotionen der Freude verantwortlich ist. Versuchen Sie in den Sommermonaten, einen klaren und friedlichen Geist, eine glückliche und fröhliche Stimmung sowie einen Geist der Großzügigkeit und Vitalität zu bewahren. Alle Lebewesen brauchen Sonnenlicht, um zu wachsen. Deshalb sollten wir unsere Zeit im Freien maximieren sowie gute Laune und Lebendigkeit fördern. Solche Maßnahmen ermöglichen es, dass unsere Lebensenergie reibungslos funktioniert. Körperliche Bewegung zur Förderung der Gesundheit für die Sommersonnenwende Körperliche Bewegung ist ein wesentliches Element für die Gewähr- leistung einer guten Gesundheit. Im Sommer ist es am besten, früh am Morgen oder abends aktiv zu sein, wenn es kühler ist. Bei Bewegung in Innenräumen sollte der Raum voller frischer Luft sein. Vermeiden Sie extreme Übungen, die zu starkem Schwitzen führen,. was sowohl Ihrer Yin- als auch Ihrer Yang-Energie schadet.
