جزئیات
بیشتر بخوانید
آغاز می‌شود که می‌توانیم راحت‌تر بر آن‌ها کنترل داشته باشیم. امروز یک نکته بهداشتی دارم در مورد نحوه محافظت از پوست در برابر نور آبی. نور آبی به طور طبیعی از خورشید تولید می‌شود، اما منابع نور مصنوعی مانند ای ای دی ها، صفحه‌نمایش‌های دیجیتال و لامپ‌های فلورسنت به طور قابل توجهی مواجهه روزانه ما با آن را افزایش می‌دهند. نور آبی نه تنها بر چرخه خواب شما تأثیر می‌گذارد و به چشمانتان آسیب می‌زند، بلکه می‌تواند پوست شما را تضعیف کرده و موجب آسیب و تغییر رنگ آن شود. برای حفظ سلامت پوستتان، این مراحل ساده را دنبال کنید! از محصولات و غذاهایی استفاده کنید که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین ث هستند. روزتان را با چای سبز آغاز کنید و در طول روز توت میل کنید. تنظیمات تلفن و دستگاه‌های تان را به حالت شب تغییر دهید و میزان انتشار نور آبی را تنظیم کنید. با ساختن کرم های حاوی سرامیدها و SPF بالا به عنوان بخشی از روال روزانه مراقبت از پوست، به پوست خود توجه کنید. این کرم‌ها پوست شما را تسکین داده و از نور آبی طبیعی و صنوعی محافظت می‌کنند.
