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अंदर से चमक: आपके सूर्य संरक्षण दिनचर्या के लिए आहार संबंधी बढ़ावा

22:52

अंदर से चमक: आपके सूर्य संरक्षण दिनचर्या के लिए आहार संबंधी बढ़ावा

जब यूवी किरणें हमारी त्वचा में स्वस्थ मात्रा से अधिक मात्रा में प्रवेश करती हैं, तो वे त्वचा कोशिकाओं के भीतर डीएनए को बाधित कर सकती हैं, जिससे उत्परिवर्तन उत्पन्न हो सकता है, जो कैंसर का कारण बन सकता है।
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2025-03-19   276 दृष्टिकोण
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2025-03-19
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एक तेज़ दिमाग के लिए फास्ट ट्रैक: आंतरायिक उपवास के संज्ञानात्मक लाभ

21:00

एक तेज़ दिमाग के लिए फास्ट ट्रैक: आंतरायिक उपवास के संज्ञानात्मक लाभ

क्या आप जानते हैं कि आंतरायिक उपवास से पेट के स्वास्थ्य को भी लाभ हो सकता है, जो बदले में संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ावा देता है? भोजन और उपवास के चक्र के दौरान, हमारी आंत के माइक्रोबायोटा में परिवर्तन होता है, जो पाचन से लेकर प्रतिरक्षा प्रणाली तक सब कुछ प्रभावित करता है।
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2025-03-05   491 दृष्टिकोण
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2025-03-05
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गर्म हाथ, गर्म पैर: कैसे सरल श्वास व्यायाम ठंड को दूर कर सकते हैं

20:47

गर्म हाथ, गर्म पैर: कैसे सरल श्वास व्यायाम ठंड को दूर कर सकते हैं

जैसा कि पता चला है, गर्म रहने की कुंजी आपकी सोच से कहीं अधिक सरल हो सकती है। आपकी सांस लेने की पद्धति सीधे आपके रक्त परिसंचरण को प्रभावित कर सकती है, जो आपको गर्म रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
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2025-02-26   726 दृष्टिकोण
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2025-02-26
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जलवायु परिवर्तन को रोकने में वीगन विकल्पों और टिकाऊ प्रथाओं की शक्ति

22:23

जलवायु परिवर्तन को रोकने में वीगन विकल्पों और टिकाऊ प्रथाओं की शक्ति

अमेरिका में लाइम रोग बढ़ रहा है - 2005 और 2010 के बीच 329,000 मामलों से बढ़कर 2010 और 2018 के बीच 470,000 हो गया है। और यह सिर्फ लाइम रोग ही नहीं है। वेस्ट नाइल वायरस - जो गंभीर, जीवन-धमकाने वाली जटिलताओं का कारण बनता है तथा मच्छरों द्वारा फैलता है - असामान्य रूप से गर्म मौसम के बाद जर्मनी जैसे स्थानों में दिखाई देने लगा है।
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2025-02-19   547 दृष्टिकोण
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2025-02-19
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एक नमकीन समाधान: रोने के आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ

23:03

एक नमकीन समाधान: रोने के आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ

जब हम तनावपूर्ण क्षणों में रोते हैं, तो हमारा शरीर प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला शुरू कर देता है, जो भावनात्मक और शारीरिक दोनों तरह से राहत पहुंचाती है। यहां मुख्य भूमिका पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र या पीएनएस की है, जो हमें उस “लड़ाई या उड़ान” मोड से बाहर निकालने में मदद करती है।
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2025-02-12   613 दृष्टिकोण
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2025-02-12
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अपने गुर्दे की सुरक्षा करें: आदतें और जीवनशैली विकल्प जिनसे बचें

24:18

अपने गुर्दे की सुरक्षा करें: आदतें और जीवनशैली विकल्प जिनसे बचें

ये छोटे, सेम के आकार के अंग हममें से अधिकांश लोगों की कल्पना से कहीं अधिक कार्य करते हैं। हर दिन, हमारे गुर्दे लगभग 200 लीटर रक्त को छानते हैं - इस तथ्य के बावजूद कि औसत वयस्क के शरीर में केवल 5 लीटर रक्त ही प्रवाहित होता है।
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2025-02-05   751 दृष्टिकोण
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2025-02-05
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प्लेट पर पारिस्थितिकी तंत्र: आपका आहार जलवायु और स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है

24:40

प्लेट पर पारिस्थितिकी तंत्र: आपका आहार जलवायु और स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है

Many are still not aware of the vast amounts of greenhouse gases animal-person exploitation facilities generate – carbon dioxide, methane, and nitrous oxide – each of which has a hugely damaging effect on our atmosphere. This increase is largely due to the soaring global demand for animal-people meat over the last 50 years. These emissions aren’t just numbers – they’re driving up global temperatur
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2025-01-29   854 दृष्टिकोण
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2025-01-29
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स्नैक्स से लेकर सनस्क्रीन तक: टाइटेनियम डाइऑक्साइड के बारे में आपको क्या जानना चाहिए।

21:01

स्नैक्स से लेकर सनस्क्रीन तक: टाइटेनियम डाइऑक्साइड के बारे में आपको क्या जानना चाहिए।

टाइटेनियम डाइऑक्साइड भी कुछ खाद्य पदार्थों को शेल्फ पर इतना चमकदार और आकर्षक बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शोध से पता चलता है कि खरीदार ऐसे खाद्य पदार्थ खरीदने और उनका आनंद लेने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं जिनका रंग चमकीला होता है, यही कारण है कि टाइटेनियम डाइऑक्साइड एक तेजी से लोकप्रिय बढ़ाने वाला पदार्थ बन गया है।
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2025-01-22   750 दृष्टिकोण
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2025-01-22
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उष्णकटिबंधीय खजाना: अमरूद और इसकी पत्तियों के छिपे हुए स्वास्थ्य लाभ।

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उष्णकटिबंधीय खजाना: अमरूद और इसकी पत्तियों के छिपे हुए स्वास्थ्य लाभ।

अमरूद के पत्तों में विशेष रूप से क्वेरसेटिन और अन्य एंटीऑक्सीडेंट जैसे यौगिक होते हैं, जिनमें सूजनरोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं, जो दस्त जैसी स्थितियों को प्रबंधित करने और पाचन तंत्र में हानिकारक बैक्टीरिया को कम करने में मदद कर सकते हैं।
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2025-01-15   792 दृष्टिकोण
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2025-01-15
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शांति की खोज में: कार्यक्रमर भरी दुनिया के स्वास्थ्य जोखिम।

23:38

शांति की खोज में: कार्यक्रमर भरी दुनिया के स्वास्थ्य जोखिम।

यूरोपियन हार्ट जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पांच वर्षों तक लगभग 500 वयस्कों का अध्ययन किया गया और एक चिंताजनक सहसंबंध पाया गया: 24 घंटे की अवधि में औसत कार्यक्रमर के स्तर में मात्र 5 डेसिबल की वृद्धि, हृदयाघात, स्ट्रोक और अन्य गंभीर हृदय संबंधी घटनाओं में 34% की वृद्धि से जुड़ी थी।
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2025-01-08   728 दृष्टिकोण
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2025-01-08
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स्वास्थ्य में निहित – वीगन जैविक बागवानी के साथ स्थानों को बदलना।

26:03

स्वास्थ्य में निहित – वीगन जैविक बागवानी के साथ स्थानों को बदलना।

डेक्थल के अतिरिक्त, व्यापक रूप से प्रयुक्त होने वाले शाकनाशी राउंडअप में सक्रिय घटक ग्लाइफोसेट ने भी विभिन्न स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं, जिनमें कैंसर से इसका संभावित संबंध भी शामिल है, के कारण व्यापक विवाद को जन्म दिया है।
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2025-01-01   739 दृष्टिकोण
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2025-01-01
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गुस्से से परे: क्रोध और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंध।

22:18

गुस्से से परे: क्रोध और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंध।

उल्लेखनीय रूप से, क्रोध के प्रभाव क्रोध उत्पन्न करने वाले अनुभवों को याद करने के केवल आठ मिनट बाद ही प्रकट हो गए, जिसके परिणामस्वरूप उनकी रक्त वाहिकाओं की फैलने की क्षमता में 50% से अधिक की कमी हो गई, जो उच्च रक्तचाप और दिल के दौरे के संभावित जोखिम का संकेत है।
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2024-12-26   847 दृष्टिकोण
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2024-12-26
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छिलके की पूर्णता: फलों के छिलकों के छिपे हुए स्वास्थ्य लाभों की खोज करें।

21:24

छिलके की पूर्णता: फलों के छिलकों के छिपे हुए स्वास्थ्य लाभों की खोज करें।

वास्तव में, छिलके सहित पूरी कीवी खाने से इसमें फाइबर की मात्रा 50% तक बढ़ जाती है। इसके अतिरिक्त, इसके छिलके में फल की तुलना में तीन गुना अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जिनमें विटामिन सी और ई भी शामिल हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को सहायता प्रदान करते हैं और मुक्त कणों को निष्क्रिय करते हैं।
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2024-12-18   869 दृष्टिकोण
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2024-12-18
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तेज रहें: हम सभी के लिए मस्तिष्क कसरत।

22:33

तेज रहें: हम सभी के लिए मस्तिष्क कसरत।

नियमित रूप से मस्तिष्क पहेलियों में संलग्न रहने से संज्ञानात्मक प्रदर्शन में वृद्धि हो सकती है। शोध से पता चलता है कि जो व्यक्ति 50 वर्ष या उससे अधिक आयु के हैं और नियमित रूप से इन गतिविधियों में भाग लेते हैं, उनका मस्तिष्क अपनी वास्तविक आयु से 10 वर्ष कम आयु का कार्य करता है।
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2024-12-11   937 दृष्टिकोण
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2024-12-11
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सूक्ष्म खतरा: माइक्रोप्लास्टिक प्रदूषण का बढ़ता खतरा।

20:30

सूक्ष्म खतरा: माइक्रोप्लास्टिक प्रदूषण का बढ़ता खतरा।

2022 में, एक आश्चर्यजनक खोज से पहली बार मानव रक्त में माइक्रोप्लास्टिक प्रदूषण का पता चला। वैज्ञानिकों ने 22 स्वस्थ वयस्कों के रक्त के नमूनों की जांच की और उनमें से 17 में प्लास्टिक के कण पाए गए। दूसरे शब्दों में, परीक्षण किये गये लोगों में से लगभग 80% के शरीर में माइक्रोप्लास्टिक पाया गया।
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2024-11-27   885 दृष्टिकोण
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2024-11-27
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पोषण पुनः प्राप्त करना: अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों की जगह संपूर्ण वनस्पतियों से प्राप्त खाद्य पदार्थों का उपयोग करना।

19:48

पोषण पुनः प्राप्त करना: अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों की जगह संपूर्ण वनस्पतियों से प्राप्त खाद्य पदार्थों का उपयोग करना।

इस बात को लेकर चिंता बढ़ रही है कि अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार हमारे आंत के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। पायसीकारी और कृत्रिम मिठास जैसे योजक, साथ ही टाइटेनियम डाइऑक्साइड जैसे नैनोकण, आंत के बैक्टीरिया के संतुलन को बदल सकते हैं।
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2024-10-30   1116 दृष्टिकोण
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2024-10-30
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पीएफएएस: हमारे बीच मूक विष।

23:45

पीएफएएस: हमारे बीच मूक विष।

टेफ्लॉन की चिकनी सतह का श्रेय पीएफएएस को जाता है, जो सिंथेटिक रसायनों का एक समूह है, जो अपने अविश्वसनीय रूप से मजबूत कार्बन-फ्लोरीन बंधों के लिए जाना जाता है। ये बंधन पीएफएएस को गर्मी, पानी, ग्रीस और टूट-फूट के प्रति अत्यधिक प्रतिरोधी बनाते हैं, यही कारण है कि इन्हें "सदाबहार रसायन" उपनाम दिया गया है।
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2024-10-23   1126 दृष्टिकोण
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2024-10-23
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देखभाल के मूल को संरक्षित करना: स्व-देखभाल रणनीतियों के साथ बर्नआउट को रोकना।

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देखभाल के मूल को संरक्षित करना: स्व-देखभाल रणनीतियों के साथ बर्नआउट को रोकना।

देखभालकर्ता की थकान विभिन्न शारीरिक और भावनात्मक संकेतों और लक्षणों में प्रकट होती है। शारीरिक रूप से, देखभाल करने वालों को लगातार थकान, बार-बार सिरदर्द, नींद में गड़बड़ी, वजन में कमी या वृद्धि, तथा कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का अनुभव हो सकता है, जिससे वे बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।
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2024-10-16   1178 दृष्टिकोण
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2024-10-16
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परिवर्तन के पंख: एवियन फ्लू और जूनोटिक संचरण को रोकने में वीगन की भूमिका।

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परिवर्तन के पंख: एवियन फ्लू और जूनोटिक संचरण को रोकने में वीगन की भूमिका।

बर्ड फ्लू संक्रमित पशुओं या उनके वातावरण के साथ निकट संपर्क के माध्यम से मनुष्यों में फैलता है। सितंबर 2024 तक, संयुक्त राज्य अमेरिका में H5N1 संक्रमण के 14 मानव मामले पाए गए हैं।
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2024-10-09   1238 दृष्टिकोण
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2024-10-09
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धुएं में: किशोर द्वारा मारिजुआना के उपयोग के छिपे खतरों को उजागर करना।

22:05

धुएं में: किशोर द्वारा मारिजुआना के उपयोग के छिपे खतरों को उजागर करना।

2022 के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि अमेरिका में 30.7% हाई स्कूल के वरिष्ठ छात्रों ने पिछले वर्ष में भांग का उपयोग किया था, और 6.3% ने पिछले महीने में इसका दैनिक उपयोग किया था। शोध से पता चलता है कि जो किशोर मारिजुआना का उपयोग करते हैं उनमें गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं विकसित होने की संभावना उन लोगों की तुलना में 11 गुना अधिक होती है जो इसका उपयोग नहीं करते हैं।
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2024-09-25   1117 दृष्टिकोण
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2024-09-25
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