Tumbuhkan Kesehatan yang Baik: Pelajaran dari Tiongkok pada Festival Kapal Naga

Sejak dahulu kala, Festival Perahu Naga telah dirayakan pada hari kelima bulan imlek kelima sekitar titik balik matahari musim panas. Selama festival itu, orang-orang menyaksikan lomba perahu naga dan makan kue beras yang menandakan peristiwa khusus ini. Dalam acara hari ini, kami akan berbagi petunjuk dari Pengobatan Tradiosional Tiongkok tentang bagaimana Anda bisa membina gaya hidup sehat selama musim perahu naga dan bulan-bulan musim panas mendatang.

Seperti dikatakan dokter Sun Si-Mao Dinasti Tang yang terkenal, lebih dari ribuan tahun yang lalu, “Dokter yang lebih unggul mencegah penyakit. Dokter yang biasa-biasa saja obati penyakit yang akan terjadi. Dokter yang buruk mengobati penyakit nyata.” Maka, penting untuk mempelajari langkah-langkah harian yang bisa kita ambil untuk hindari penyakit.

Titik balik matahari musim panas, yang menandai mulainya musim panas, terjadi secara tahunan terkadang antara 20 Juni dan 22 Juni di Belahan Bumi Utara. Ini adalah hari terpanjang dan malam terpendek setiap tahun. Setelah peristiwa ini, siang hari akan berangsur-angsur menjadi lebih pendek dan malam lebih panjang. Karena Festival Perahu Naga tiba atau tepat sebelum titik balik matahari musim panas, peristiwa ini juga dikenal sebagai “Festival Titik Balik Matahari Musim Panas.”

Selama musim Perahu Naga, secara tradisional ini adalah waktu di Tiongkok untuk kembangkan keseimbangan dan harmonis antara pikiran, tubuh, dan alam untuk membangun ketahanan terhadap penyakit untuk memastikan kesehatan selama musim panas. Menurut teori Pengobatan Tradisional Tiongkok, kita harus menghindari melakukan tiga hal untuk menjaga kesehatan baik saat energi ‘yang’ berada pd puncaknya. Pertama, kita harus menjauhkan diri dari makanan mentah dan dingin di malam hari, karena mereka sulit dicerna. Sayuran mentah dan labu harus dihindari di waktu musim panas, terutama di malam hari. Bahkan, kita jangan minum teh dengan perut kosong, karena ini bisa menghabiskan energi ‘yang’ kita.

Kedua, kita tidak boleh mandi air dingin. Kelenjar keringat dan pori-pori kulit kita terbuka dipanasnya bulan musim panas. Mandi air dingin akan membuat tubuh kita rentan terhadap udara dingin, menyebabkan hilangnya energi ‘yang’kita yang tidak terlihat.

Ketiga, kita tidak boleh tidur terpapar udara dingin malam hari. Menurut Pengobatan Tradisional Tiongkok, kepala adalah tempat berkumpulnya semua energi ‘yang’. Tidur di udara dingin semalaman bisa menyebabkan penurunan energi ‘yang’ kita dan pada akhirnya habis semuanya – sehingga menyebabkan sakit parah. Untuk menjaga kesehatan yang baik di titik balik matahari musim panas dan seterusnya, kita harus tetap sejalan dengan energi ‘yang’ kita yg menyegarkan, yang harus dilindungi dan dipupuk.

Berdasarkan Pengobatan Tradisional Tiongkok, ada tiga pedoman diet untuk titik balik matahari musim panas: Makan makanan ringan untuk kemudahan pencernaan, seperti kacang hijau, buah melon, kurma merah, gula tebu, dan buah pir. Makan makanan pahit untuk membuyarkan panas dan lembab. Contohnya termaasuk labu pahit, seledri, dandelion, timun, dan daun gouji. Makan makanan asam untuk tingkatkan nafsu makan dan pencernaan, seperti tomat, lemon, stroberi, prem hitam, anggur, beri semak yang diangkat bijinya, nanas, mangga dan buah kiwi.

Bagaimana dengan minum minuman es dingin di musim panas? Terdengar menarik, bukan? Namun, itu tidak disarankan menurut Pengobatan Tradisional Tiongkok. Ajaran kuno ini mengatakan minuman dingin atau barang seperti es krim akan mencegah enzim di usus kita bekerja dengan baik; hasilnya adalah makanan kita tidak dicerna dengan sepenuhnya. Ini bukan hanya buang makanan, tapi juga berpotensi membahayakan kesehatan kita.

Merawat Kesehatan Mental untuk Titik Balik Matahari Musim Panas

Dalam Pengobatan Tradisional Tiongkok, musim panas berhubungan dengan elemen api, hati, yaitu organ yang bertanggung jawab untuk emosi dan kegembiraan. Di bulan-bulan musim panas, cobalah untuk menjaga pikiran yang jernih dan damai, bahagia dan watak ceria, dan semangat kebesaran hati dan vitalitas. Semua makhluk hidup butuhkan sinar matahari untuk tumbuh. Jadi, kita harus memaksimalkan waktu kita di luar ruangan serta menumbuhkan keceriaan dan keaktifan yang baik. Tindakan semacam itu memungkinkan energi vital kita berfungsi dengan lancar.

Olahraga Fisik untuk Merawat Kesehatan untuk Titik Balik Matahari Musim Panas

Olahraga fisik adalah elemen vital untuk memastikan kesehatan yang baik. Di waktu musim panas, yang terbaik adalah aktif di pagi hari atau sore ketika lebih dingin. Jika olahraga di dalam ruangan, ruangannya harus memiliki banyak udara segar. Hindari olahraga berlebihan yang menyebabkan keringat berlimpah, yang melukai energi yin dan ‘yang’ Anda.