消灯して 星を見る：幸せな子供のために甘い夢を育てる

電子機器から放出される ブルーライトは メラトニン生成を抑制する ことで身体の自然な睡眠・ 覚醒サイクルを乱し 入眠を難しくし 睡眠時間を短くします