Хайх

Энэ орчин цагт веганизм улам түгэн дэлгэрсээр. Шим тэжээлийн үзэл санаа ба эрүүл аж төрөх мэдээлэл туйлын эрэлттэй байна. Та бүхэнд шинжлэх ухаанд суурилсан мэдээлэл, туршлагыг анагаах ухааны мэргэжилтнүүд болон бүх салбарын эмч нар танилцуулах болно.

Бие, хэл, сэтгэлээ хоолны дэглэм, спорт гээд бусад олон зүйлсээр дамжуулан ариусгаж, эрүүл болгох өөр өөр аргуудад энэ суваг анхаарна.

Сувгийг судлахуй

COVID-19 ба Хүн ба Амьтдын Аминд халтай Мах Боловсруулах Үйлдвэрүүд

16:14
Нэвтрүүлэг

COVID-19 ба Хүн ба Амьтдын Аминд халтай Мах Боловсруулах Үйлдвэрүүд

Дэлхийн эргэн тойрон дахь хүн төрөлхтөн энэ жил 2020 оны вируст цар тахлын үр нөлөөгөөр сэхээрсэн юм. Одоо бол дэлхий дээрх мах савлах нядалгааны газрууд болох үхэлд хүргэм цар тахал түгээгч үйлдвэрлэл үүрд хаагдах цаг болжээ.
Нэвтрүүлэг
2020-09-22   1769 Үзсэн
2020-09-22
Нэвтрүүлэг

Зоонозик Өвчнүүдийг Зогсоохуй: Веган Хэв Маягийн Үндэс, 2 цувралын 1-р хэсэг

17:23
Эрүүл аж төрөхүй

Зоонозик Өвчнүүдийг Зогсоохуй: Веган Хэв Маягийн Үндэс, 2 цувралын 1-р хэсэг

“Эрдэмтэд 10 тутмын 6 гаруй хүн дэх халдварт өвчнүүд амьтдаас тархдаг гэдгийг мөн 4 тутмын 3 шинэ эсвэл гарч буй халдварт өвчнүүд нь амьтдаас үүдэлтэй гэдгийг тогтоожээ.” Энэ нь зоонозик өвчний дамжуулалт гэдгээрээ танигдсан.
Эрүүл аж төрөхүй
2020-04-18   3551 Үзсэн
2020-04-18
Эрүүл аж төрөхүй

Элсэн Чихрийн Сайн ба Муу зүйлс

14:39
Эрүүл аж төрөхүй

Элсэн Чихрийн Сайн ба Муу зүйлс

Элсэн чихрийн олон сул талыг олж мэдсэн ч бүхэлд нь үүнээс гарна гэсэн үг биш юм. Бидний мэдлэг илүү сэрэмжтэй байж илүү дээр сонголтуудыг хийхэд нөлөөлдөг. Юу гэхээр, дэлгүүрийн хүнсний олон зүйлсд бидний анзаарахгүй элсэн чихрийг хийсэн байдаг.
Эрүүл аж төрөхүй
2022-12-02   1030 Үзсэн
2022-12-02
Эрүүл аж төрөхүй

Эрүүл Жин Эрүүл Мэндийг Авчирна

15:59
Эрүүл аж төрөхүй

Эрүүл Жин Эрүүл Мэндийг Авчирна

Тарган байхаас сэргийлэх нь яагаад тийм чухал вэ? Шинжлэх ухааны судалгааны дагуу таргалалт нь 60 гаруй өөр архаг өвчинд хүргэдэг. Нийтлэг өвчлөлд нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, зүрхний өвлөл, харвалт, цусны даралт ихсэх, өндөр холестрин, хорт хавдар зэрэг орно.
Эрүүл аж төрөхүй
2022-11-26   488 Үзсэн
2022-11-26
Эрүүл аж төрөхүй

Гайхалтай Авакоданууд

15:42
Эрүүл аж төрөхүй

Гайхалтай Авакоданууд

Авакодагийн тал нь хүний өдөрт хэрэгтэй витамин Б6-гийн 15%-ийг агуулж байдаг бөгөөд энэ нь биеийн үрэвслийг дарах чадвар болоод исэлдэлтийн гэмтлийн эсрэг хамгаалах чадварыг сайжруулдаг.
Эрүүл аж төрөхүй
2022-11-19   764 Үзсэн
2022-11-19
Эрүүл аж төрөхүй

Турмерикээр Эрүүл Мэндээ Сайжруулах нь

13:24
Эрүүл аж төрөхүй

Турмерикээр Эрүүл Мэндээ Сайжруулах нь

Турмерикт маш олон тооны шинжлэх ухаанаар нотолсон эрүүл мэндийн ач тусууд бий, жишээ нь зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулж, Альцгеймер өвчин ба хорт хавдраас сэргийлдэг. Куркумин нь турмерикт байдаг гол орц нь бөгөөд үрэвслийн эсрэг хүчтэй үр дүнтэй хүчирхэг антиоксидант юм.
Эрүүл аж төрөхүй
2022-10-15   1032 Үзсэн
2022-10-15
Эрүүл аж төрөхүй

Бараан Ногоон Навчин Ногоо: Хүчирхэг Таны Супер хүнс

14:06
Эрүүл аж төрөхүй

Бараан Ногоон Навчин Ногоо: Хүчирхэг Таны Супер хүнс

Нэг аяга, эсвэл 67 грамм түүхий буржгар байцаа нь өдөрт зөвлөх витамин К-гийн хэмжээг 7 дахин их агуулдаг. Буржгар байцаанд витамин К1 буюу цусны нөжрөлтийн гол шим тэжээл бөгөөд зүрхний өвчлөл болоод яс сийрэгжилтээс сэргийлэхэд туслах алдартай хүчин зүйлийг агуулагдаж байдаг.
Эрүүл аж төрөхүй
2022-10-01   813 Үзсэн
2022-10-01
Эрүүл аж төрөхүй

Стрессээ тайлахын тулд булчингаа аажмаар амраах

14:57
Эрүүл аж төрөхүй

Стрессээ тайлахын тулд булчингаа аажмаар амраах

Европын Аман Шинжлэх Ухааны Сэтгүүл дээр гаргасан судалгаан дээр Булчингийн Аажмын Тайвшруулал нь шүдний өвчтөнгүүдийн санаа зовнил, түгшүүрийг арилгадгийг харуулжээ.
Эрүүл аж төрөхүй
2022-09-24   612 Үзсэн
2022-09-24
Эрүүл аж төрөхүй

Банана, Эмчийг хол байлгах өдөр

13:14
Эрүүл аж төрөхүй

Банана, Эмчийг хол байлгах өдөр

Хэрэв та тэсвэр тэвчээрийн спортод дуртай бол банана таныг хөгжих гайхалтай сонголт болно. Банана нь хялбархан шингэх нүүрс усаар баялаг бөгөөд бидний бие махбодод хэрэгтэй энергийг хангах глюкоз болж задардаг.
Эрүүл аж төрөхүй
2022-09-17   685 Үзсэн
2022-09-17
Эрүүл аж төрөхүй

Доктор Бахтер Монтгомеригийн MD (веган) хамт зүрх болон амийг эдгээх нь, 2-ын 2-р хэсэг

13:06
Веганизм: Эрхэм амьдралын хэв маяг

Доктор Бахтер Монтгомеригийн MD (веган) хамт зүрх болон амийг эдгээх нь, 2-ын 2-р хэсэг

Бид эрүүл мэндээ ойр ойрхон анхаарч байх нь маш чухал гэж би боддог, юу гэхээр, хувь хүмүүсийн хувьд амьдралын хэв маягтаа бид гэр бүлдээ, бизнесдээ эсвэл сургуульдаа маш их төвлөрдөг, мөн тэдгээр нь маш чухал л даа. Мөн бидний ихэнх нь өөр өөр төрлийн амьдралын зорилготой. Гэхдээ санаж явах ёстой зүйл тань бол таны ямар ч богино эсвэл урт хугацааны зорилго юу ч байсан тэдгээр зүйлс таныг илүү эрүүл байвал илүү сайн байна.
Веганизм: Эрхэм амьдралын хэв маяг
2022-09-13   414 Үзсэн
2022-09-13
Веганизм: Эрхэм амьдралын хэв маяг

Урт Амьдралын төлөө Бага Давс

13:09
Эрүүл аж төрөхүй

Урт Амьдралын төлөө Бага Давс

Шинэхэн ногоо болон жимс нь натри багатай байдаг. Тэдгээрээр өдрийн зоогоо эхнээс нь бэлдэж байвал та нэмэх давсныхаа хэмжээг бүрэн гартаа атгасан гэсэн үг.
Эрүүл аж төрөхүй
2022-09-10   1088 Үзсэн
2022-09-10
Эрүүл аж төрөхүй

Доктор Бахтер Монтгомеригийн MD (веган) хамт зүрх болон амийг эдгээх нь, 2-ын 1-р хэсэг

13:41
Веганизм: Эрхэм амьдралын хэв маяг

Доктор Бахтер Монтгомеригийн MD (веган) хамт зүрх болон амийг эдгээх нь, 2-ын 1-р хэсэг

Би дэлхийн хамгийн том анагаахын төвд тусалцсан, тэр үед бараг арван жил нэг хагастай сурсан. Мөн би тэнд хэрэглэж болох шилдэг технологийг хэрэглэсэн. Гэвч үүнээс гадна, зүгээр л натурал хүнсийг эрүүл мэндийн өвлөлүүдийг бий болгосон хүмүүст нэмэхэд л тэдгээр өвчтөнүүдийн биеийн байдал урьд өмнө харж байгаагүйгээр өөрчлөгдсөн.
Веганизм: Эрхэм амьдралын хэв маяг
2022-09-06   735 Үзсэн
2022-09-06
Веганизм: Эрхэм амьдралын хэв маяг

Эрүүл Мэндийнхээ төлөө Удаашрах нь

13:40
Эрүүл аж төрөхүй

Эрүүл Мэндийнхээ төлөө Удаашрах нь

Бие махбодоо “явах-горимд” байнга байхаас сэргийлэхийн хамгийн хялбар аргуудын нэг бол ажлаасаа түр нэг алхам хойшлоод нэг даалгаврыг хийхдээ илүү цаг гаргахыг өөртөө зөвшөөрөх.
Эрүүл аж төрөхүй
2022-08-27   872 Үзсэн
2022-08-27
Эрүүл аж төрөхүй

Мод Тарих нь: Эрүүл мэнддээ хийх ухаалаг хөрөнгө оруулалт

14:10
Эрүүл аж төрөхүй

Мод Тарих нь: Эрүүл мэнддээ хийх ухаалаг хөрөнгө оруулалт

АНУ-ын Ойн Алба Америкийн Нэгдсэн Улс дахь модод жил бүр 850 хүний амийг аварч, амьсгалын замын хурц шинж тэмдгийн 670,000 нөхцлөөс сэргийлдгийг мэдээлжээ!
Эрүүл аж төрөхүй
2022-08-20   705 Үзсэн
2022-08-20
Эрүүл аж төрөхүй

Минимализм: Бага Цуглуулж, Эрүүл Амьдар

14:40
Эрүүл аж төрөхүй

Минимализм: Бага Цуглуулж, Эрүүл Амьдар

НВУ-ын Лондонгийн Их Сургуулийн Коллежийн сэтгэхүйн шинжлэх ухааны эрдэмтэн цэвэрлэгээ хийх нь “сайхан санагдах” допамин хэмээх мэдрэл дамжуулагчийн ялгаруулалтыг ихэсгэх шагнал болж өгдөгийг дурджээ.
Эрүүл аж төрөхүй
2022-08-13   952 Үзсэн
2022-08-13
Эрүүл аж төрөхүй

Бор Будаа: Шим Тэжээлийн Бэлэг

11:37
Эрүүл аж төрөхүй

Бор Будаа: Шим Тэжээлийн Бэлэг

Бор будаа нь зүрхний эрүүл мэндийг тэтгэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг магнигийн гайхалтай эх сурвалж билээ.
Эрүүл аж төрөхүй
2022-08-06   785 Үзсэн
2022-08-06
Эрүүл аж төрөхүй

Веган тогооч Николь Дерсевегийн веган жорууд, 2-ын 2-р хэсэг – Веган Кетоженик Цэцэгт Байцаатай Шарсан Будаа

15:59
Веганизм: Эрхэм амьдралын хэв маяг

Веган тогооч Николь Дерсевегийн веган жорууд, 2-ын 2-р хэсэг – Веган Кетоженик Цэцэгт Байцаатай Шарсан Будаа

Энэхүү “шарсан будаа” нь таны аманд зүгээр л цэнгэлдэнэ. Та илүү ихийг хүсэх нь гарцаагүй! Веган кето хооллолтонд дуртай эсэх тань хамаагүй энэ бол эрүүл бөгөөд амттай зоог бөгөөд та үүнийг эрүүл веган хоолондоо нэмж болох юм.
Веганизм: Эрхэм амьдралын хэв маяг
2022-07-31   1193 Үзсэн
2022-07-31
Веганизм: Эрхэм амьдралын хэв маяг

Зоригтойгоор Фитнессд Сэлэлтээр үсрэн ороорой

14:22
Эрүүл аж төрөхүй

Зоригтойгоор Фитнессд Сэлэлтээр үсрэн ороорой

Усанд сэлэлт нь та усанд чөлөөт эсвэл өврөөр даллан сэлж хөдлөхөөс үл хамааран маш олон тооны булчингийн хэсгүүдийг оролцуулсан бүтэн биеийн дасгал юм.
Эрүүл аж төрөхүй
2022-07-30   605 Үзсэн
2022-07-30
Эрүүл аж төрөхүй

Дасгалжуулагч Эндръю Тэйлортой (веган) Төмсөн Фит болохуй, 2-ын 2-р хэсэг

15:39
Веган элит

Дасгалжуулагч Эндръю Тэйлортой (веган) Төмсөн Фит болохуй, 2-ын 2-р хэсэг

Миний харах өнцгөөс бүхэл зүйлийн үндсэн давуу тал нь намайг хоолыг бүрэн шинэ өнцгөөс харж, амьдрал дахь үүний эзлэх байр суурийг ахин дүгнэхэд хүргэсэн нь юм.
Веган элит
2022-07-28   654 Үзсэн
2022-07-28
Веган элит

Веган тогооч Николь Дерсевегийн веган жорууд, 2-ын 1-р хэсэг - Амтат чинжүүнд дүүргэсэн Орзо пастаны хямд орц

16:09
Веганизм: Эрхэм амьдралын хэв маяг

Веган тогооч Николь Дерсевегийн веган жорууд, 2-ын 1-р хэсэг - Амтат чинжүүнд дүүргэсэн Орзо пастаны хямд орц

Өөрийн хямд төсөр өдөр тутмын шим тэжээлтэй, амтай хоолны жоруудыг бүтээгээрэй.
Веганизм: Эрхэм амьдралын хэв маяг
2022-07-24   1055 Үзсэн
2022-07-24
Веганизм: Эрхэм амьдралын хэв маяг

Шошоос зохих шим тэжээлийг авах нь

15:04
Эрүүл аж төрөхүй

Шошоос зохих шим тэжээлийг авах нь

Шошуудын дотор асар олон төрлийн микро шим тэжээлүүд байдагчлан мөн шим тэжээл эсэргүүцэгч байдаг. Ургамал байгалиасаа бактерийн халдвар болон шавжаас хамгаалахаар бүтээгдсэн байдаг.
Эрүүл аж төрөхүй
2022-07-23   929 Үзсэн
2022-07-23
Эрүүл аж төрөхүй

Дасгалжуулагч Эдрью Тэйлор (веган)-той спуд галбиржуулалт хийх нь, 2-ын 2-р

15:23
Веган элит

Дасгалжуулагч Эдрью Тэйлор (веган)-той спуд галбиржуулалт хийх нь, 2-ын 2-р

Архичид архи уухаа больж, тамхичид тамхиа болих ёстой гэдгийг би ойлгож авсан. Иймд ямар нэг хүнсэнд донтсон бол тэр хүнсээ идэхээ болих ёстой. Би аль болох чадахаараа хичээе гэж шийдсэн. Нэг л хүнснээс бусдыг нь би больж чадаж байлаа. Миний сонгосон ганц хүнс төмс байсан юм.
Веган элит
2022-07-21   844 Үзсэн
2022-07-21
Веган элит

Цэцэрлэгжүүлэлт: Эрүүл Мэнддээ Хүч Нэм

13:03
Эрүүл аж төрөхүй

Цэцэрлэгжүүлэлт: Эрүүл Мэнддээ Хүч Нэм

Ихэнх цэцэрлэг тариалалт таныг гадаа наран доор ажиллахыг шаарддаг. Нарны цацрагт арьсаа гарган өгснөөр таны бие махбод витамин Д-гийн түвшнээ нэмэн нийлүүлж эхэлдэг.
Эрүүл аж төрөхүй
2022-07-16   683 Үзсэн
2022-07-16
Эрүүл аж төрөхүй

Глютиний Харшил: Идэх ба Зайлсхийх Хүнснүүд

14:16
Эрүүл аж төрөхүй

Глютиний Харшил: Идэх ба Зайлсхийх Хүнснүүд

Зарим глютингүй үр тариануудад будаа, амарант, гурвалжин будаа, чиа, киноа, маалинг, шар будаа ордог. Хэдийгээр овьёос нь байгалиасаа глютингүй ч, бэлтгэх явцад нь дамжлага орсон байх магадлалтай, иймд глютингүй гэсэн тэмдэгтэй овьёос хэрэглэх нь илүү.
Эрүүл аж төрөхүй
2022-07-09   722 Үзсэн
2022-07-09
Эрүүл аж төрөхүй

Шуберт Дрессинг: Хөгжмөөр Дамжуулан Анагаахуй 2-ын 2-р хэсэг

14:20
Эрүүл аж төрөхүй

Шуберт Дрессинг: Хөгжмөөр Дамжуулан Анагаахуй 2-ын 2-р хэсэг

Энэ нь үнэхээр шинжлэх ухааны зүйл бөгөөд хөгжим нь зовиурыг арилгаад зогсохгүй тархийг уян хатан байхад мөн тусалдыг идэвхитэйгээр нотолсоор байна.
Эрүүл аж төрөхүй
2022-07-02   780 Үзсэн
2022-07-02
Эрүүл аж төрөхүй

Шуберт Дрессинг: Хөгжмөөр Дамжуулан Анагаахуй 2-ын 1-р хэсэг

12:43
Эрүүл аж төрөхүй

Шуберт Дрессинг: Хөгжмөөр Дамжуулан Анагаахуй 2-ын 1-р хэсэг

Үүний үзэсгэлэнтэй зүйл гэвэл эв нэгдэл, энх тайван, зөөлөн байдалд чиглэн замчилж, уур хилэн эсвэл хаалтаас хол байхаас гадна тэрээр маш олон хөгжмийн чадваруудыг хөгжүүлсэн байна.
Эрүүл аж төрөхүй
2022-06-25   839 Үзсэн
2022-06-25
Эрүүл аж төрөхүй

Улаан Лоолийн Гайхамшигт Ач Тусууд

13:04
Эрүүл аж төрөхүй

Улаан Лоолийн Гайхамшигт Ач Тусууд

Улаан лоолийн хангадаг гол эрдсийн талаар ярилцацгаая. Кали нь электролитийн төрөлд ордог, учир нь энэ нь усанд уусахаараа ионыг ялгаруулдаг байна. Эдгээр эергээр цэнэглэгдсэн атомууд нь эсийн мембрануудад цахилгаан химийн тэнцвэрийг барихад гол үүрэг гүйцэтгэдэг ба мэдрэлийг зүрхний цохилт болоод бусад биеийн ажиллагааг зохицуулж байдаг сигналуудыг илгээхэд тусалдаг.
Эрүүл аж төрөхүй
2022-06-18   922 Үзсэн
2022-06-18
Эрүүл аж төрөхүй

Хоол Хүнсний Харшил: Аюулгүй Идэх Зөвлөгөөнүүд

13:04
Эрүүл аж төрөхүй

Хоол Хүнсний Харшил: Аюулгүй Идэх Зөвлөгөөнүүд

Байгалийн болон энгийн орцтой хоол идэх нь тэдгээр хүнсний харшилтай хүмүүст тустай юм. Нотлох баримтууд бүхэл хүнс, ургамлын гаралтай хооллолт нь харшилийн хариу үйлдлийн магадлалыг бууруулдаг учир нь эдгээр нь хамгийн бага боловсруулсан хүнс бөгөөд нэмэлт бүтээгдэхүүнгүй юм.
Эрүүл аж төрөхүй
2022-06-11   849 Үзсэн
2022-06-11
Эрүүл аж төрөхүй

Цитрус Жимснүүдийн Гайхамшигт Ач Тусууд

15:10
Эрүүл аж төрөхүй

Цитрус Жимснүүдийн Гайхамшигт Ач Тусууд

Цитрусын төрлийн жимснүүд нь витамин Ц-гийн гайхалтай эх үүсвэр бөгөөд энэ нь цусны эдүүд, мөгөөрс, булчинн, мөн ясан дахь колагенийг тэнцвэржүүлдэг гол шим тэжээл нь билээ.
Эрүүл аж төрөхүй
2022-06-04   894 Үзсэн
2022-06-04
Эрүүл аж төрөхүй

Алхахуй: Урт Наслалтандаа Илүү их Алхам Нэмээрэй

14:14
Эрүүл аж төрөхүй

Алхахуй: Урт Наслалтандаа Илүү их Алхам Нэмээрэй

Өдөрт 10,000 алхамын фитнес зорилт нь ихээхэн алдартай хэдий ч, шинэ судалгаагаар өдөр бүрийн 7,000 алхам нь урт хугацааны эрүүл мэндийн ач тустай болохыг хэлж байна.
Эрүүл аж төрөхүй
2022-05-28   867 Үзсэн
2022-05-28
Эрүүл аж төрөхүй

Бөөрөндөө Анхаарах нь

13:18
Эрүүл аж төрөхүй

Бөөрөндөө Анхаарах нь

Эрүүл бөөр нь гайхалтай шүүх чадвартай байдаг. Тэд өдөр бүр 180 литр цуснаас шээсээр гарах тэр нэмэлт усны хаягдлыг шүүдэг билээ.
Эрүүл аж төрөхүй
2022-05-21   917 Үзсэн
2022-05-21
Эрүүл аж төрөхүй

Зочид Буудлын Цаана: Германы Веган Эрүүл Мэнд ба Тогтвортой байдал, 2-ын 2-р хэсэг

12:24
Веганизм: Эрхэм амьдралын хэв маяг

Зочид Буудлын Цаана: Германы Веган Эрүүл Мэнд ба Тогтвортой байдал, 2-ын 2-р хэсэг

Би веганизмыг үнэхээр ирээдүйн хооллолт мөн гэж боддог. Веган хооллолттой болохгүйгээр бид цааш ийм байдалтайгаар үргэлжлүүлж чадахгүй, ганц цаг уураас биш, ёс суртахууны харах өнцөг нь миний хувьд үндсэн шалтгаан нь юм.
Веганизм: Эрхэм амьдралын хэв маяг
2022-05-19   830 Үзсэн
2022-05-19
Веганизм: Эрхэм амьдралын хэв маяг

Хүнсэн дэх эслэг: Яагаад чухал вэ?

16:08
Эрүүл аж төрөхүй

Хүнсэн дэх эслэг: Яагаад чухал вэ?

When thinking about nutrition, dietary fiber probably doesn’t top our list of nutrients of concern. The ideal amount is 38 grams for men and 25 grams for women in a 2,000 calorie diet. A study published in the medical journal The Lancet, revealed that people who ate the highest amounts of fiber reduced the incidence of coronary heart disease, stroke, type 2 diabetes and colorectal cancer by 16-24% compared to people who ate the least. Soluble fiber dissolves in water to form a gel-like material and mostly can be metabolized by the good bacteria in the gut. Fruits, vegetables, barley, flaxseed,
Эрүүл аж төрөхүй
2022-05-14   885 Үзсэн
2022-05-14
Эрүүл аж төрөхүй

Ахэд Зочид Буудал: Герман дахь Веган эрүүл мэнд ба тогтвортой байдал, 2-ын 1-р хэсэг

14:09
Веганизм: Эрхэм амьдралын хэв маяг

Ахэд Зочид Буудал: Герман дахь Веган эрүүл мэнд ба тогтвортой байдал, 2-ын 1-р хэсэг

Үнэндээ бол миний итгэл үнэмшлээс болсон. Би ойролцоогоор найман жилийн өмнө веган болсон. Би органик бүтээгдэхүүнүүд худалдан авдаг бөгөөд зочид буудлын салбарт олон жил ажиллалаа. Тэгээд мэдээж энэ нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй зочид буудалтай болох мөрөөдөлтэй болох шалтгаан болсон.
Веганизм: Эрхэм амьдралын хэв маяг
2022-05-12   1060 Үзсэн
2022-05-12
Веганизм: Эрхэм амьдралын хэв маяг
Дараах хуудас руу
Апп
QR кодыг уншуулна уу, эсвэл татаж авах зөв утасны системийг сонгоно уу
iPhone
Андройд