Дотоод дархлааны эсүүдэд хамаарагдах фагосит нь гадны өвчин үүсгэгчид биед нэвтрэн ороход эхлээд байршдаг байна. Тийнхүү тэд хүлээн авахгүй бодисуудыг залгидаг билээ.

Цайнд агуулагдах полифинол нь эсийг инсулины нөлөөнд илүү хариу үзүүлэх замаар цусан дахь сахрын хэмжээг зохицуулах шинж чанартай. Улмаар чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг бууруулдгийг судалгаагаар тогтоожээ. Чихэрлэг ундаа уухын оронд аяга цай уух нь цусан дахь сахрыг тогтвортой байлгах гайхалтай арга юм.

Онгоцоор нисэх үед чих өвдөхөөс сэргийлэн зарим зөвлөгөө өгье. Та онгоц хөөрөх болон буух үед эвшээх, бохь зажлах эсвэл юм залгихыг хичээгээрэй. Энэ нь чихний дотоод болон гадаад даралтыг тэнцвэржүүлэхэд туслах эустачиан сувгийг нээж өгөх юм.

Би огт ярьж чадахгүй, алхаж чадахгүй маш олон өвчтөнүүдтэй ажиллаж байсан, гэхдээ тэдгээр нэг ижил хүмүүс нь надтай дуулж, хөгжмөөр дамжуулан холбогдож байсан.

Мэргэжлийн сэтгэл засалчтай хамтран хөгжмөөр сэтгэлзүйн асуудлуудыг шийдэх аюулгүй арга замыг үнэхээр олж болно. Хөгжмийг бодох төдийд л уйлмаар болдог. Заримдаа бидний сэтгэл хөдлөл үнэхээр унасан байдаг.

Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын (WHO) хэлснээр дэлхийн хүн амын 91 орчим хувь нь агаарын бохирдол аюулгүй хэмжээнээсээ хэтэрсэн газруудад амьдардаг ажээ. Хэдийгээр агаарын бохирдол аймшигтай асуудал мэт санагддаг боловч бидэнд үүнийг багасгах хэд хэдэн арга хэмжээнүүд үнэндээ байдаг юм.

Яаралтай нөхцөл байдалд, бид хэдэн долоо хоног хоол хүнсгүй хэдэн долоо хоног амьд үлдэж магадгүй, харин агааргүй хэдэн минут ч тэсэхгүй. Гэсэн ч дэлхий даяар агаарын чанар түгшүүрт хэмжээгээр доройтож байна.

Турмерик: Карринд алтлаг өнгийг өгөгч уг хольц халуун ургамал нь таны зүрхэнд чухал ач тустай юм. Куркумин буюу турмерикийн нэгэн идэвхтэй бүрдэл хэсэг нь зүрхний өвчлөлийн хөгжлийг урвуулахад туслах боломжтой.

Тэгээд тэнд чухал тодорхой хэдэн нэмэлт зүйлс бий. Хамгийн чухал нь Б12, тэгээд дараагийнх нь Витамин Д юм.

Тэгэхээр амьдралдаа амьдралын чинь алсын хараатай нийлэх зүйлсийг хий. Тэгэхээр хэрэв та эрүүл ургамлын гаралтай хүнс илүү их идэхийг хүсэж байвал тэднийг өөрийн шүүгээндээ, хөргөгчдөө хөлдөөгчдөө хий.

Эцэг эхчүүдийг мэдэж, ухаараасай гэж хүсдэг зүйл бол хүүхдүүд зөнгөөрөө идэх чадвартай төрдөг. Тэд хэзээ өлссөнөө мэддэг, тэд хэзээ зогсохоо мэддэг.

Их Британид 20,000 орчим насанд хүрэгчдийн дунд хийсэн судалгаагаар долоо хоногт ойролцоогоор 2 цаг гадаа зугаалах нь эрүүл мэндийг ихээр сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Гадаа байх 120 минутын хугацаа нь бүр долоо хоногийн өдрүүдэд гадаа гарсан хугацааны нийлбэр байлаа ч хувь хүмүүст ашигтай аж.

Ухаалаг нүдний шилэн дээр байх хөдөлгөөний мэдрэгчид нь толгойн өнгөц хөдөлгөөнийг танин тухайн апп нь тэргэнцрийн жолоодох хэсэгт хариу үйлдэлт заавруудыг утасгүйгээр илгээх болно.

Актииа-гийн бугуйндаа зүүдэг цусны даралт хэмжигч нь үнэн зөв, автомат, мөн байнгын цусны даралтын хэлбэрүүдийг бугуйн дахь артериудас өөрчлөгдөж буй диаметрүүдийг хэмжих оптик дохиогоор дамжуулан цусны даралтыг хэмжиж долоо хоногийн хорин дөрвөн цагийн анхаарал хэрэгтэй даралттай өвчтөнүүдэд туслах билээ.

Ковид-19-ийн тохиолдлуудын дунд ургамлын гаралтай хооллолттой хүмүүс дундаж байдлаас ноцтой хүртэл хүндрэх боломж нь энэхүү хооллолтыг дагадаггүй хүмүүстэй харьцуулахад 73%-аар бага байдгийг тогтоожээ.

1975 оны хавьцаанаас эхлэн шинэ өвчнүүд анагаахын түүхэнд байгаагүй хэмжээгээр ахин дахин гарч ирж байна. 30 жилд 30 гаруй шинэ өвчнүүд гарсан бөгөөд ихэнх нь шинээр гарсан вирус байна.

Хангалттай нойр авснаар тархины сэтгэл хөдлөлийн мэдээлэл бий болгох явцыг хөнгөвчилдөг. Неврологийн Сэтгүүлд гарсан судалгааны дүнд унтахдаа илүү хурдан нүдний хөдөлгөөнтэй (REM) хүмүүс дараа өдөр нь айдастай холбоотой тархины үйл ажиллагаа бага байдгийг тогтоосон байна.

Америкийн Кардиологийн Коллежийн сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаанд өгүүлснээр 6 цагаас бага хугацаанд унтдаг хүн 6-9 цаг унтдаг хүмүүстэй харьцуулахад зүрхний шигдээс тусах магадлал 20% өндөр байжээ.

Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын (WHO) дагуу дуу чимээн бохирдол нь хүн төрөлхтөнд өөр өөр замаар нөлөө үзүүлдэг, жишээ нь сонсголоо алдах, зүрх судасны өвчний эрсдэл, стресс бий болгох, нойр алдагдалд хүргэх зэрэг байдаг.

2017 он гэхэд, дэлхийн тариаланд ашиглах пестицидийн хэрэглээ жил бүр 4.1 сая метр тонн болсон бөгөөд 1990 оноос 81% орчим ихэссэн байна. Судалгаагаар пестицид нь жил бүр гурван сая гаруй хордлогын хэрэг, мөн 220,000 орчим үхлийн гол шалтгаан ажээ.