Энэ зүгээр л гайхалтай мэдрэмж. Мөн та үнэхээр давлагаагаар гулгаж байх үед, би яг л бясалгал шиг гэж боддог. Та давлагаатай зүгээр л нэг.

Ихэнх ноцтой тохиолдлуудад хоолны харшил нь амьсгалын замыг шахах, амьсгалахад хэцүү болох, зүрх хурдан цохилох, цусны даралт унах мөн/эсвэл ухаан алдах шинж тэмдгүүдийг бий болгож болно. Эдгээр нь анафилаксийн шок хэмээх амь хөндөм өвчний шинж тэмдгүүд билээ.

Сөрөг бодлууд стрессийг илүү их болгож юмсыг илүү дор болгодог. Танин мэдэхүйн дахин бүтээлт нь хүмүүст сэтгэлгээгээ өөрчилж, стресстэй нөхцөл байдлын гэгээлэг талыг харснаар дарамтаа бууруулахад туслах хүчтэй сэтгэл зүйн техник юм.

Нэг талын планк: Баруун талаараа хэвтээд хөлөө сунгаж нөгөө хөл дээрээ тавьсан байна. Баруун шуу тань яг мөрний доор байна. Гэдсээ чангалаад шалнаас чадах чинээгээрээ ташаагаа өргөнө. Энэ байрлалаа 15 секунд барьж, зүүн талдаа мөн давтана.

Ханан дээрх суниалт: Хэрэв та энгийн шалан дээрх суниалт хийж чадахгүй бол, босоо дээр эхэл! Үүнд нь хананаас 60 сантиметрийн зайтай зогсоод ханыг түлхэх орох юм.

Интернэтийн тархалт болон түгээмэл бололцоо нь хүн амын өсвөр насныхны бүлгийг Интернэт ялангуяа тоглоомын донтолтын өндөр үр дүнд хүргэж байна.

Тэгэхээр жишээлбэл, хэрэв та ургамлын гаралтай хооллолт уруу шилжиж байгаа бол эхэлж байхдаа бяслагаа веган бяслагаар соливол илүү тустай.

Урлагийн цаадах ерөнхий хандлага оюун санааг тайлах нь өөрийгөө нээх, өөрийгөө ойлгож дотогш харахад тусалдаг билээ.

НВУ-ын Вестминстер Их Сургуулиас хийгдсэн судалгаагаар урлагийн галерейд 35 хан минутыг өдрийн хоолны цагаараа өнгөрүүлэхэд л илүү бага стресст орж стрессийн гормон болох кортизолын илүү бага цусны бөөгнөрөлтэй болохыг харуулжээ.

Би сарын 18 өдөрт нь толгойн өвдөлттэй байж, түүний 10 нь таллаж өвдөх төрөл байсан ба тун хүнд байсан. Надад үнэхээр амьдрал байгаагүй. Тэгээд, би хооллолтоо эрүүл ургамлын гаралтай руу шилжсэн. Таван өдрийн дотор миний архаг толгойн өвдөлт арилсан.

Үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнд эсвэл зэрлэг байгалийн нөөц газар очиж нийтлэг бус, ховор зүйлүүдийг эрж хайх нь ихэнхдээ амжилтад хүрдэг. Мөн та eBird апп-ыг ашиглах боломжтой бөгөөд энэ нь шувуу ажиглах хязгаарыг сонгох болон амьтдын маш сайн газрын зураг, орших байршлыг тогтоох арга олоход тусалдаг.

Шувуу ажиглах нь байгальд урт хугацаагаар байх болдог ба энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. 2017 онд Био Шинжлэх ухааны сэтгүүлд гарсан “Хөрш Байгалийн Тун хэмжээ” хэмээх баримт дээр хүн хэчнээн их шувуу харна төдий чинээгээр сэтгэл гутрал болон түгшилд орох нь багасна гэсэн байсан.

Даавуун маск нь хамгийн элбэг ахин ашиглах боломжтой маск. Америкийн Нэгдсэн Улсын Өвчнийг Хянах, Урьдчилан Сэргийлэх Төв, АНУ-ын засгийн газрын хүчин, олон нийтэд шүүлтүүргүй, олон давхаргат даавуун маскийг КОВИД-19-ийн халдвараас сэргийлэхийн тулд хэрэглэхийг зөвлөсөн байна.

Вирусийн халдвар авах нь таны санаснаас ч хурдан зүйл, ярих хүртэл аюултай. Аеродинамикийн ширхгийн хэмжилтийн тусламжтайгаар нэг хүнийг “Аа” гэх авиа гаргахад секунд тутамд 330 жижиг хэсэг агаарт гардгийг олж тогтоосон байдаг.

АНУ-ын Аризона мужийн Их Сургуулийн судлаачид 47 элэг ба өөхний дээжийг доноруудаас авч масс спектрометрийг ашиглан хуримтлагдсан микропластик байгаа эсэхийг шалгасан байна. Шинжилгээний дээжүүд микропластикт зуун хувь эерэг гарчээ.

Микро хуванцар нь бидний өдөр тутам хэрэглэдэг зүйлүүд буюу давс элсэн чихэрт илэрсэн. Хүмүүст микро хуванцрын хүргэх эрүүл мэндийн эрсдэл өдөр өнгөрөх тусам илүү тод болж байна.

Лактоз нь сүүн дэх үндсэн нүүрс ус эсвэл сахар нь бөгөөд дэлхий дээрх насанд хүрсэн хүний 4-ийн 3 нь нэмэлт бодисыг эсэргүүцэх чадваргүй ба энэ нь нийтэд лактоз үл тэвчих гэж танигдсан байдаг.

Би одоо 81 настай. Веган Кордисепс милитэрис хэрэглэснээс хойш эрүүл мэнд минь их сайжирсан. Өнөөдрийг хүртэл, би одоо мөн энгийн амьдралаар амьдарч, хэвийн ажиллаж байна.

MBC программ дахь амьсгалын арга нь биеийн хөдөлгөөний адил чухал зүйл. Амьсгалах аргагүйгээр хөдөлгөөн нь зүгээр л энгийн дасгал болох юм.

MBC-гийн энэхүү нэвтрүүлэгт дөрвөн махбод бүгд оржээ. Энэ нь тай, чи, чи гон, ёог зэрэг болон мөн бясалгалаас бүрдэнэ.