Өдрөөр хайх
Хэнээс
Хэнд
Эрүүл аж төрөхүй

Сайн сайхан аж төрөхүй, бие бялдрын хөгжил, хоол тэжээлийн талаар эрүүл бөгөөд шинжлэх ухааны үндэслэлтэй арга замуудыг танилцуулдаг.

Давлагаагаар гулгаж хөгжилтэй байн эрүүл байя, 2-ын 1-р хэсэг

00:12:06

Давлагаагаар гулгаж хөгжилтэй байн эрүүл байя, 2-ын 1-р хэсэг

Энэ зүгээр л гайхалтай мэдрэмж. Мөн та үнэхээр давлагаагаар гулгаж байх үед, би яг л бясалгал шиг гэж боддог. Та давлагаатай зүгээр л нэг.
Эрүүл аж төрөхүй
2021-06-12   199 Үзсэн
Эрүүл аж төрөхүй
2021-06-12

Хоол хүнсний харшлын тархалтыг даван туулах нь

00:15:16

Хоол хүнсний харшлын тархалтыг даван туулах нь

Ихэнх ноцтой тохиолдлуудад хоолны харшил нь амьсгалын замыг шахах, амьсгалахад хэцүү болох, зүрх хурдан цохилох, цусны даралт унах мөн/эсвэл ухаан алдах шинж тэмдгүүдийг бий болгож болно. Эдгээр нь анафилаксийн шок хэмээх амь хөндөм өвчний шинж тэмдгүүд билээ.
Эрүүл аж төрөхүй
2021-06-05   372 Үзсэн
Эрүүл аж төрөхүй
2021-06-05

Тайван бай: Стрессээ дарах үр дүнтэй аргууд

00:12:44

Тайван бай: Стрессээ дарах үр дүнтэй аргууд

Сөрөг бодлууд стрессийг илүү их болгож юмсыг илүү дор болгодог. Танин мэдэхүйн дахин бүтээлт нь хүмүүст сэтгэлгээгээ өөрчилж, стресстэй нөхцөл байдлын гэгээлэг талыг харснаар дарамтаа бууруулахад туслах хүчтэй сэтгэл зүйн техник юм.
Эрүүл аж төрөхүй
2021-05-15   431 Үзсэн
Эрүүл аж төрөхүй
2021-05-15

Тэсвэр тэвчээрийн бэлтгэл: Булчин чангалах энгийн дасгал, 2-ын 2-р хэсэг

00:11:21

Тэсвэр тэвчээрийн бэлтгэл: Булчин чангалах энгийн дасгал, 2-ын 2-р хэсэг

Нэг талын планк: Баруун талаараа хэвтээд хөлөө сунгаж нөгөө хөл дээрээ тавьсан байна. Баруун шуу тань яг мөрний доор байна. Гэдсээ чангалаад шалнаас чадах чинээгээрээ ташаагаа өргөнө. Энэ байрлалаа 15 секунд барьж, зүүн талдаа мөн давтана.
Эрүүл аж төрөхүй
2021-05-01   569 Үзсэн
Эрүүл аж төрөхүй
2021-05-01

Биеийн эсэргүүцлийн бэлтгэл: Булчин чангалах энгийн дасгал, 2-ын 1-р хэсэг

00:12:53

Биеийн эсэргүүцлийн бэлтгэл: Булчин чангалах энгийн дасгал, 2-ын 1-р хэсэг

Ханан дээрх суниалт: Хэрэв та энгийн шалан дээрх суниалт хийж чадахгүй бол, босоо дээр эхэл! Үүнд нь хананаас 60 сантиметрийн зайтай зогсоод ханыг түлхэх орох юм.
Эрүүл аж төрөхүй
2021-04-24   1211 Үзсэн
Эрүүл аж төрөхүй
2021-04-24

Интернэт Донтолтоос Хамгаалах нь

00:12:36

Интернэт Донтолтоос Хамгаалах нь

Интернэтийн тархалт болон түгээмэл бололцоо нь хүн амын өсвөр насныхны бүлгийг Интернэт ялангуяа тоглоомын донтолтын өндөр үр дүнд хүргэж байна.
Эрүүл аж төрөхүй
2021-04-10   594 Үзсэн
Эрүүл аж төрөхүй
2021-04-10

Шим Тэжээлийн Мэргэжилтэн Рохини Бажекал (веган) Эрүүл Ургамлын Гаралтай Хооллолт руу Шилжих Талаар

00:11:31

Шим Тэжээлийн Мэргэжилтэн Рохини Бажекал (веган) Эрүүл Ургамлын Гаралтай Хооллолт руу Шилжих Талаар

Тэгэхээр жишээлбэл, хэрэв та ургамлын гаралтай хооллолт уруу шилжиж байгаа бол эхэлж байхдаа бяслагаа веган бяслагаар соливол илүү тустай.
Эрүүл аж төрөхүй
2021-04-03   482 Үзсэн
Эрүүл аж төрөхүй
2021-04-03

Урлагийг Таашаах нь Амьдралын Чанарыг Сайжруулдаг 2-ын 2-р хэсэг

00:13:58

Урлагийг Таашаах нь Амьдралын Чанарыг Сайжруулдаг 2-ын 2-р хэсэг

Урлагийн цаадах ерөнхий хандлага оюун санааг тайлах нь өөрийгөө нээх, өөрийгөө ойлгож дотогш харахад тусалдаг билээ.
Эрүүл аж төрөхүй
2021-03-20   383 Үзсэн
Эрүүл аж төрөхүй
2021-03-20

Урлагийг Таашаах нь Амьдралын Чанарыг Сайжруулдаг 2-ын 1-р хэсэг

00:12:42

Урлагийг Таашаах нь Амьдралын Чанарыг Сайжруулдаг 2-ын 1-р хэсэг

НВУ-ын Вестминстер Их Сургуулиас хийгдсэн судалгаагаар урлагийн галерейд 35 хан минутыг өдрийн хоолны цагаараа өнгөрүүлэхэд л илүү бага стресст орж стрессийн гормон болох кортизолын илүү бага цусны бөөгнөрөлтэй болохыг харуулжээ.
Эрүүл аж төрөхүй
2021-03-13   595 Үзсэн
Эрүүл аж төрөхүй
2021-03-13

Доктор Лейла (веган): Эрүүл Ургамлын Гаралтай Хооллолтоор Өөрчлөгдсөн Амьдрал

00:10:49

Доктор Лейла (веган): Эрүүл Ургамлын Гаралтай Хооллолтоор Өөрчлөгдсөн Амьдрал

Би сарын 18 өдөрт нь толгойн өвдөлттэй байж, түүний 10 нь таллаж өвдөх төрөл байсан ба тун хүнд байсан. Надад үнэхээр амьдрал байгаагүй. Тэгээд, би хооллолтоо эрүүл ургамлын гаралтай руу шилжсэн. Таван өдрийн дотор миний архаг толгойн өвдөлт арилсан.
Эрүүл аж төрөхүй
2021-03-06   542 Үзсэн
Эрүүл аж төрөхүй
2021-03-06

Шувуу ажиглахуй: Биднийг байгальтай холбогч, 2-н 2-р хэсэг

00:12:35

Шувуу ажиглахуй: Биднийг байгальтай холбогч, 2-н 2-р хэсэг

Үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнд эсвэл зэрлэг байгалийн нөөц газар очиж нийтлэг бус, ховор зүйлүүдийг эрж хайх нь ихэнхдээ амжилтад хүрдэг. Мөн та eBird апп-ыг ашиглах боломжтой бөгөөд энэ нь шувуу ажиглах хязгаарыг сонгох болон амьтдын маш сайн газрын зураг, орших байршлыг тогтоох арга олоход тусалдаг.
Эрүүл аж төрөхүй
2021-02-27   705 Үзсэн
Эрүүл аж төрөхүй
2021-02-27

Шувуу Ажиглахуй: Биднийг Байгальтай Холбогч, 2-н 1-р хэсэг

00:13:15

Шувуу Ажиглахуй: Биднийг Байгальтай Холбогч, 2-н 1-р хэсэг

Шувуу ажиглах нь байгальд урт хугацаагаар байх болдог ба энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. 2017 онд Био Шинжлэх ухааны сэтгүүлд гарсан “Хөрш Байгалийн Тун хэмжээ” хэмээх баримт дээр хүн хэчнээн их шувуу харна төдий чинээгээр сэтгэл гутрал болон түгшилд орох нь багасна гэсэн байсан.
Эрүүл аж төрөхүй
2021-02-20   811 Үзсэн
Эрүүл аж төрөхүй
2021-02-20

Маскны Хамгаалах Хүч, 2-ын 1-р хэсэг

00:12:59

Маскны Хамгаалах Хүч, 2-ын 1-р хэсэг

Даавуун маск нь хамгийн элбэг ахин ашиглах боломжтой маск. Америкийн Нэгдсэн Улсын Өвчнийг Хянах, Урьдчилан Сэргийлэх Төв, АНУ-ын засгийн газрын хүчин, олон нийтэд шүүлтүүргүй, олон давхаргат даавуун маскийг КОВИД-19-ийн халдвараас сэргийлэхийн тулд хэрэглэхийг зөвлөсөн байна.
Эрүүл аж төрөхүй
2021-02-13   543 Үзсэн
Эрүүл аж төрөхүй
2021-02-13

Маскны Хамгаалах Хүч, 2-ын 1-р хэсэг

00:14:37

Маскны Хамгаалах Хүч, 2-ын 1-р хэсэг

Вирусийн халдвар авах нь таны санаснаас ч хурдан зүйл, ярих хүртэл аюултай. Аеродинамикийн ширхгийн хэмжилтийн тусламжтайгаар нэг хүнийг “Аа” гэх авиа гаргахад секунд тутамд 330 жижиг хэсэг агаарт гардгийг олж тогтоосон байдаг.
Эрүүл аж төрөхүй
2021-02-06   586 Үзсэн
Эрүүл аж төрөхүй
2021-02-06

Микро хуванцрын эрүүл мэндэд хүргэх аюулууд, 2-ын 2-р хэсэг

00:10:27

Микро хуванцрын эрүүл мэндэд хүргэх аюулууд, 2-ын 2-р хэсэг

АНУ-ын Аризона мужийн Их Сургуулийн судлаачид 47 элэг ба өөхний дээжийг доноруудаас авч масс спектрометрийг ашиглан хуримтлагдсан микропластик байгаа эсэхийг шалгасан байна. Шинжилгээний дээжүүд микропластикт зуун хувь эерэг гарчээ.
Эрүүл аж төрөхүй
2021-01-23   597 Үзсэн
Эрүүл аж төрөхүй
2021-01-23

Микро хуванцрын эрүүл мэндэд хүргэх аюулууд, 2-ын 1-р хэсэг

00:12:52

Микро хуванцрын эрүүл мэндэд хүргэх аюулууд, 2-ын 1-р хэсэг

Микро хуванцар нь бидний өдөр тутам хэрэглэдэг зүйлүүд буюу давс элсэн чихэрт илэрсэн. Хүмүүст микро хуванцрын хүргэх эрүүл мэндийн эрсдэл өдөр өнгөрөх тусам илүү тод болж байна.
Эрүүл аж төрөхүй
2021-01-16   685 Үзсэн
Эрүүл аж төрөхүй
2021-01-16

Сүүн Бүтээгдэхүүнийг Хаях нь Сайн Эрүүл Мэндийг Авчирдаг

00:13:19

Сүүн Бүтээгдэхүүнийг Хаях нь Сайн Эрүүл Мэндийг Авчирдаг

Лактоз нь сүүн дэх үндсэн нүүрс ус эсвэл сахар нь бөгөөд дэлхий дээрх насанд хүрсэн хүний 4-ийн 3 нь нэмэлт бодисыг эсэргүүцэх чадваргүй ба энэ нь нийтэд лактоз үл тэвчих гэж танигдсан байдаг.
Эрүүл аж төрөхүй
2021-01-09   742 Үзсэн
Эрүүл аж төрөхүй
2021-01-09

Веган Кордисепс Милитэрис – Урт Удаан Амьдралын Диваажингийн Эмийн Ургамал

00:12:09

Веган Кордисепс Милитэрис – Урт Удаан Амьдралын Диваажингийн Эмийн Ургамал

Би одоо 81 настай. Веган Кордисепс милитэрис хэрэглэснээс хойш эрүүл мэнд минь их сайжирсан. Өнөөдрийг хүртэл, би одоо мөн энгийн амьдралаар амьдарч, хэвийн ажиллаж байна.
Эрүүл аж төрөхүй
2021-01-02   1303 Үзсэн
Эрүүл аж төрөхүй
2021-01-02

Сэтгэл-Бие-Чи – Др. Вэнь Б-Чэний гайхамшигт амраах дасгалууд, 5-ын 2-р хэсэг

00:16:13

Сэтгэл-Бие-Чи – Др. Вэнь Б-Чэний гайхамшигт амраах дасгалууд, 5-ын 2-р хэсэг

MBC программ дахь амьсгалын арга нь биеийн хөдөлгөөний адил чухал зүйл. Амьсгалах аргагүйгээр хөдөлгөөн нь зүгээр л энгийн дасгал болох юм.
Эрүүл аж төрөхүй
2020-11-28   1202 Үзсэн
Эрүүл аж төрөхүй
2020-11-28

Сэтгэл-Бие-Сүнс – Др. Вэнь Б-Чэний гайхамшигт амраах дасгалууд, 5-ын 1-р хэсэг

00:16:14

Сэтгэл-Бие-Сүнс – Др. Вэнь Б-Чэний гайхамшигт амраах дасгалууд, 5-ын 1-р хэсэг

MBC-гийн энэхүү нэвтрүүлэгт дөрвөн махбод бүгд оржээ. Энэ нь тай, чи, чи гон, ёог зэрэг болон мөн бясалгалаас бүрдэнэ.
Эрүүл аж төрөхүй
2020-11-21   913 Үзсэн
Эрүүл аж төрөхүй
2020-11-21
<>Go to page
Апп
QR кодыг уншуулна уу, эсвэл татаж авах зөв утасны системийг сонгоно уу
iPhone
Андройд
Хадмал
Use 0.104s