Хөлсөө гарга – Саунаар эрүүл мэндээ сайжруулах нууцыг задлах нь18:34Хөлсөө гарга – Саунаар эрүүл мэндээ сайжруулах нууцыг задлах ньСаунд суух нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь дунд зэргийн дасгалын нөлөөгөөр судас тэлэх, судасны үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Энэ нь зүрхний эрүүл мэнд, цусны эргэлтийг саадгүй болгодог.Эрүүл аж төрөхүй2023-09-16 262 Үзсэн38396p720p1080p2023-09-16Эрүүл аж төрөхүй Хүн орхоодойн хүчийг гаргах нь: Бие болон сэтгэхүйд үзүүлэх нөлөөг танин мэдэхүй17:22Хүн орхоодойн хүчийг гаргах нь: Бие болон сэтгэхүйд үзүүлэх нөлөөг танин мэдэхүйҮрэвслийн эсрэг гайхалтай шинж чанараас гадна хүн орхоодойнд агуулагдах жинсеносидууд нь ядаргаатай тэмцэхэд дэмжлэх болж, эрч хүний түвшинг нэмдэг бөгөөд хувь хүний ерөнхий эрч хүч, бяр чадал, биеийн болон сэтгэхүйн эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг байна.Эрүүл аж төрөхүй2023-09-06 249 Үзсэн23396p720p1080p2023-09-06Эрүүл аж төрөхүй Үнэрт ургамал: Саримсны анагаах шинж чанаруудыг олж нээх нь20:28Үнэрт ургамал: Саримсны анагаах шинж чанаруудыг олж нээх нь2013 оны тайланд дурдсанаар саримс нь цусан дахь холестеролын хэмжээг буруулах нөлөөтэй бөгөөд улмаар цусны эргэлтэд бүлэгнэл үүсэх эрсдэлийг бууруулдаг.Эрүүл аж төрөхүй2023-09-02 323 Үзсэн33396p720p1080p2023-09-02Эрүүл аж төрөхүй Улаан ба тустай: Ликопен ба хамгийн сайн эрүүл мэнд хоорондын холбоо22:07Улаан ба тустай: Ликопен ба хамгийн сайн эрүүл мэнд хоорондын холбооАНУ-ын Харвардын Нийтийн эрүүл мэндийн сургуулийн шим тэжээл, тархвар судлалын профессор Др. Эдвард Жованн хэлэхдээ, “Ликопены молекулын хэлбэр нь түүнийг чөлөөт радикалуудыг дарах чадвартай болгодог.”Эрүүл аж төрөхүй2023-08-22 279 Үзсэн29396p720p1080p2023-08-22Эрүүл аж төрөхүй Малын бус сүүн амттан: Веган таргаар эрүүл мэндээ тэтгэхүйн гайхалтай ертөнц19:49Малын бус сүүн амттан: Веган таргаар эрүүл мэндээ тэтгэхүйн гайхалтай ертөнцВеган тараг уухад бид ашигтай амьд микробууд буюу ашигтай бактериуд авдаг бөгөөд энэ нь бидний биед гайхалтай ач тустай. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас ашигтай бактерийг “амьд организм хэмээх богдд зохистой хэмжээгээр хэрэглэх юм бол эрүүл мэндэд ашиг тустай.” Гэжээ.Эрүүл аж төрөхүй2023-08-19 225 Үзсэн54396p720p1080p2023-08-19Эрүүл аж төрөхүй Амьдралын шим: Өдөр тутмын амьдралдаа цэвэр ус уухын зайлшгүй хэрэгцээ18:40Амьдралын шим: Өдөр тутмын амьдралдаа цэвэр ус уухын зайлшгүй хэрэгцээБидний ууж буй усны өнгөний зарим ялгаануудад бид анхаарал тавих шаардлагатай байдаг. Жишээлбэл, та шар, улбар шар, эсвэл хүрэн туяа анзаарвал энэ нь хүнд металын аюул байж болзошгүй. Харин нөгөөтэйгүүр, ногоон юм уу цэнхэр туяа нь зэсийн хэмжээ их байгааг харуулна.Эрүүл аж төрөхүй2023-08-12 350 Үзсэн28396p720p1080p2023-08-12Эрүүл аж төрөхүй Дархлал тогтолцооны сайн найз: Эхинацеа ба үүний олон ач тусууд16:21Дархлал тогтолцооны сайн найз: Эхинацеа ба үүний олон ач тусуудТайвшруулах эм хэрэглэсэн хүмүүстэй харьцуулахад тунг нь тааруулсан эхинацеа ургамлын үндэсний ханд хэрэглэсэн оролцогчдын сэтгэл түгшлийн хэмжээ мэдэгдэхүйц буурч сайн үр дүн өгсөн байна. Эдгээр судалгаануудад эхинацеагийн бэлдмэл нь сэтгэл түгшилтийн хэмжээнд эергээр нөлөөлж буйг тодотгожээ.Эрүүл аж төрөхүй2023-08-05 329 Үзсэн40396p720p1080p2023-08-05Эрүүл аж төрөхүй Гинкго Билобагийн олон талт ач тусуудыг танин мэдэхүй: Зүгээр дурсамж сэргээгчээс илүү18:43Гинкго Билобагийн олон талт ач тусуудыг танин мэдэхүй: Зүгээр дурсамж сэргээгчээс илүүАНУ-ын Охайо Мужийн Их Сургуулийн Векснер Анагаахын Төвийн бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Кристин Диллей, “Гинкго-д флавоноидууд болон терпеноидууд гэх хүчтэй антиоксидант нөлөө бүхий бодисууд их хэмжээгээр агуулагддаг.Эрүүл аж төрөхүй2023-07-29 530 Үзсэн37396p720p1080p2023-07-29Эрүүл аж төрөхүй Холестериныг бууруулах байгалийн арга15:56Холестериныг бууруулах байгалийн аргаСудалгаанаас үзэхэд тогтмол дасгал хийснээр бага нягтралтай липопротейн буюу муу холестерины хэмжээг 15% хүртэл бууруулж, сайн холестерины хэмжээг 20% хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой.Эрүүл аж төрөхүй2023-07-19 351 Үзсэн38396p720p1080p2023-07-19Эрүүл аж төрөхүй Зүрхнийхээ төлөө амьдрах нь: Хэв маяг ба урт наслалтын хоорондын холбоог үүсгэх нь18:37Зүрхнийхээ төлөө амьдрах нь: Хэв маяг ба урт наслалтын хоорондын холбоог үүсгэх ньТранс тосыг зөв засах арга бол ургамлын гаралтай хооллолт бөгөөд хамгийн зөв арга зам. Жимс, ногоо, үр тариа, шош, самар болон бусад ургамлуудыг хооллолтондоо оруулж өгснөөр та транс тосны хэрэглээгээ онцгойлон багасгах билээ.Эрүүл аж төрөхүй2023-07-15 341 Үзсэн41396p720p1080p2023-07-15Эрүүл аж төрөхүй Ашигтай бактериуд: Эрүүл мэндийг тань хувиргах микробын гайхамшгууд17:11Ашигтай бактериуд: Эрүүл мэндийг тань хувиргах микробын гайхамшгуудХэд хэдэн өргөн хүрээний ажиглалтаар тодорхой ашигтай бактериудыг цусан дахь холестрины хэмжээг бууруулах ялангуяа их хэмжээтэй хүмүүст илүү байгааг харуулжээ.Эрүүл аж төрөхүй2023-07-08 541 Үзсэн21396p720p1080p2023-07-08Эрүүл аж төрөхүй Тулайн Үеийн Хооллолт: Зайлсхийх хүнс ба яагаад14:40Тулайн Үеийн Хооллолт: Зайлсхийх хүнс ба яагаадАнагаах Ухааны Шинэ Английн Сэтгүүл дээр амьтан хүмүүсийн мах, далайн хүнс, алкохолыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь тулай өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлэхтэй холбоотой болох судалгааг нийтэлсэн байна.Эрүүл аж төрөхүй2023-07-01 409 Үзсэн39396p720p1080p2023-07-01Эрүүл аж төрөхүй Гариг дэлхий ба бидний бие махбодыг анагаах жор: Доктор Ширин ба Захра Кассам (хоёул веган), 2-ын 2-р хэсэг17:20Гариг дэлхий ба бидний бие махбодыг анагаах жор: Доктор Ширин ба Захра Кассам (хоёул веган), 2-ын 2-р хэсэгТэгэхээр, бидний хэдэн арван жилийн мэдээллээр, бид эрүүл хоол хүнс, ургамлын гаралтай хооллолт нь хавдрын нөлөөллийг 15%, зүрх судасны өвчнийг 25%, чихрийн шижин болон даралт ихдэлтийн эрсдлүүдийг 50-60%-аар бууруулдаг. Эдгээр нь бол бидний үндсэн архаг өвчнүүд юм.Эрүүл аж төрөхүй2023-06-24 326 Үзсэн19396p720p1080p2023-06-24Эрүүл аж төрөхүй “Гарагаа болон өөрийн биеэ эдгээх жор: доктор Ширин ба Захра Кассам (хоёул веган)” 2-ын 1-р хэсэг16:17“Гарагаа болон өөрийн биеэ эдгээх жор: доктор Ширин ба Захра Кассам (хоёул веган)” 2-ын 1-р хэсэгЭрүүл мэндийг сайжруулах, архагших эрсдэлүүдийг багасгах зорилгоор эрүүл веган буюу 100% ургамлын гаралтай хооллолтыг дэмжсэн талаар асар олон шинжлэх ухааны нотолгоонууд гарч ирээд байгаа. Бид тус тусдаа ч, хамтдаа ч хэзээ ч анагаах ухааны сургуульд суралцаж байгаагүй.Эрүүл аж төрөхүй2023-06-17 433 Үзсэн32396p720p1080p2023-06-17Эрүүл аж төрөхүй Сонгинийн шим тэжээлийн ач тусуудыг олж нээхүй19:19Сонгинийн шим тэжээлийн ач тусуудыг олж нээхүйТа бүхэн сонгинод үрэвслийн эсрэг агууламж бүхий кверцетин хэмээх хүчирхэг бодис агуулагддаг болохыг мэдсэн үү? Судалгаагаар кверцетин нь биеийн үрэвслийг бууруулахад тустай бөгөөд зүрхний өвчлөл, чихрийн шижин, бүр хорт хавдар хүртэлх архаг өвчнүүдийн эрсдлийг бууруулдагийг олж тогтоожээ.Эрүүл аж төрөхүй2023-06-10 575 Үзсэн34396p720p1080p2023-06-10Эрүүл аж төрөхүй Хар шоколадны ач тусуудыг танин мэдэхүй21:06Хар шоколадны ач тусуудыг танин мэдэхүйАнглийн Анагаахын Шинэ Сэтгүүлд нийтлэгдсэн 2012 оны алдартай судалгаагаар шоколадны хэрэглээгээр тэргүүлдэг орнууд мөн Нобелийн Шагналын тоогоор ч илүү байдгийг олж тогтоожээ.Эрүүл аж төрөхүй2023-06-03 405 Үзсэн28396p720p1080p2023-06-03Эрүүл аж төрөхүй Халууны цохилт болох үед: Халууны онц ноцтой үеийн зөвлөгөөнүүд20:42Халууны цохилт болох үед: Халууны онц ноцтой үеийн зөвлөгөөнүүдХалуунтай холбоотой нарны түлэгдэлт, халууны тууралт, халууны базлалт зэрэг зөөлөн өвчлөлүүд нь халууны ядаргаа болон халуунд цохиулах гээд ноцтой байдалд хүргэж болзошгүй.Эрүүл аж төрөхүй2023-05-06 673 Үзсэн33396p720p1080p2023-05-06Эрүүл аж төрөхүй Халуун ногоо янзтай: Халуун хоол эрүүл мэндийг тань дэмжинэ20:46Халуун ногоо янзтай: Халуун хоол эрүүл мэндийг тань дэмжинэ“(Ургамлын Гаралтай) гэрээнд гарын үсэг зурснаар бид уур амьсгалын үйл явдлуудыг ноцтой хүлээн авч, уур амьсгалын онц байдлын цаадах шинжлэх ухааныг ойлгож, хоол хүнсний системүүд бол ялгарлуудын үндсэн хөтлөгч бөгөөд ургамылн гаралтай хооллолт нь уур амьсгалын өөрчлөлтийн шийдлийн нэг хэсэг болж буйг ойлгосноо харуулах явдал юм.”Эрүүл аж төрөхүй2023-04-29 537 Үзсэн42396p720p1080p2023-04-29Эрүүл аж төрөхүй Окра: Танд дутагдаж байсан ногоон ногоо19:03Окра: Танд дутагдаж байсан ногоон ногооҮндсэн дүрмийн дагуу, окра зэрэг эслэгээр баялаг хүнснүүд ашигтай бактерийн өсөлтийг нэмэгдүүлэх бөгөөд дархлааны системийг сайжруулж, эрүүл мэндэд маш хэрэгтэй ажээ.Эрүүл аж төрөхүй2023-04-22 753 Үзсэн39396p720p1080p2023-04-22Эрүүл аж төрөхүй Тархины хүчний ургамлын гаралтай эрүүл хүнснүүд16:42Тархины хүчний ургамлын гаралтай эрүүл хүнснүүдШим тэжээл, эрүүл мэнд ба хөгшрөлтийн тухай тэмдэгллийн дагуу самрыг байнга хэрэглэх юм бол илүү хөгшин насанд хүрэгсдийн танин мэдэхүйн бууралтыг удаашруулдаг байна.Эрүүл аж төрөхүй2023-04-15 785 Үзсэн61396p720p1080p2023-04-15Эрүүл аж төрөхүй