Одоо үргэлжлүүлэн

Эрүүл аж төрөхүй

Тэсвэр тэвчээрийн бэлтгэл: Булчин чангалах энгийн дасгал, 2-ын 2-р хэсэг

2021-05-01
Хэл:English

Цуврал

Дэлгэрэнгүй
Татаж авах Docx
Дэлгэрэнгүй уншаарай
Нэг талын планк: Баруун талаараа хэвтээд хөлөө сунгаж нөгөө хөл дээрээ тавьсан байна. Баруун шуу тань яг мөрний доор байна. Гэдсээ чангалаад шалнаас чадах чинээгээрээ ташаагаа өргөнө. Энэ байрлалаа 15 секунд барьж, зүүн талдаа мөн давтана.
Дэлгэрэнгүй үзээрэй
Цуврал
Жагсаалтыг тоглуулах
Шэйр
Шэйр хийх
Шигтгэсэн видео
Эхлэх
Татаж авах
Гар утас
Гар утас
iPhone
Андройд
Гар утсаар үзэх
GO
GO
Апп
QR кодыг уншуулна уу, эсвэл татаж авах зөв утасны системийг сонгоно уу
iPhone
Андройд