Jenseits des Schaf-Person-Zählens: Schlaflosigkeit verstehen und überwinden

Schlaflosigkeit ist gekennzeichnet durch die Unfähigkeit einzuschlafen, die gewünschte Schlafdauer einzuhalten oder eine gute Schlafqualität zu erreichen. Das Ergebnis ist, dass Schlaflosigkeit einen Schatten wirft, der bis in den Tag hineinreicht.