تمرین مقاومت: یک تمرین ورزشی ساده برای تقویت عضلات، قسمت ۲ از ۲ -

جزئیات

دانلود Docx

بیشتر بخوانید

پلانک جانبی: بر روی سمت راست خود دراز بکشید، پاها را دراز کنید و از لگن تا پاها رویهم قرار گیرند. بازوی راست، مستقیما زیر شانه تان قرار دارد. قسمت مرکزی بدن خود را منقبض کنید و تاجاییکه ممکن است باسن خود را از زمین بلند کنید. به مدت ۱۵ ثانیه، در این وضعیت بمانید و همین روش را با سمت چپ انجام دهید.

تمرین مقاومت: یک تمرین ورزشی ساده برای تقویت عضلات، قسمت ۲ از ۲

تمرین مقاومت: یک تمرین ورزشی ساده برای تقویت عضلات، قسمت ۱ از ۲

تمرین مقاومت: یک تمرین ورزشی ساده برای تقویت عضلات، قسمت ۲ از ۲

رویکرد طبیعی دکتر 'استیو بلیک' نسبت به آرتروز، قسمت ۱ از ۲

ترویج سلامتی کامل: درسهایی از جشنواره چینی قایق اژدها

شفا از طریق تحرک

دکتر "فردریک ویس" متخصص گوارش، در زمینه تغذیه گیاهی، قسمت ۱ از ۲"

ساده زندگی کنید تا آزاد باشید

شیوه زندگی ماکروبیوتیک وگان، قسمت ۱ از ۲

برنامه علمی یک جراح برای سلامت و طول عمر، قسمت ۱ از ۲

آیورودا: علم زندگی

دکتر استیو بلیک و محافظین طبیعی در برابر بیماری آلزایمر

'اچ. او. پی. ای' – مستندی در مورد انتخابهای غذایی ما - قسمت ۱ از ۲

2024 Christmas Greetings from Around the World, Part 1 of 3

2024 Christmas Greetings from Around the World, Part 2 of 3

2024 Christmas Greetings from Around the World, Part 3 of 3

Seeing Nuns Ascended Very Slowly Because They Ate Animal-people

به اشتراک گذاشتن یک کریسمس پرمهر و زیست پایدار با دوستان حیوان

مهمترین علتِ افتادن به جهنم، که توسط خداوند فاش شده، قسمت ۶ از ۱۱

I would like to share a recipe for a healthy apple crumble.

It Is Best to Pursue Spiritual Progress As There Is No Time to Waste

اخبار قابل توجه

جاودانگی روح: از سقراط (گیاهخوار) در ˈفایدونˈ اثر افلاطون (گیاهخوار)، قسمت ۲ از ۲