L’utilisation régulière de techniques de TCC peut vous aider à vous sentir moins anxieux et à mieux gérer les situations difficiles.

Quelle que soit la difficulté de la vie, remerciez d’abord Dieu pour l’aide qu’Ielle vous apporte. Ensuite, vous pouvez envisager d’utiliser une technique comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour vous aider à gérer le stress ou la nervosité. Par exemple, si vous pensez à des choses négatives ou si vous faites du catastrophisme, vous pouvez vous demander s’il existe des preuves réelles de ces résultats. Souvent, ce n’est pas le cas. Au lieu de cela, rappelez-vous trois bonnes choses qui se sont produites récemment dans votre vie. Vous vous sentirez ainsi plus heureux et mieux ancré, ce qui vous aidera à mieux gérer le stress. Si vous vous sentez très anxieux en ce moment, concentrez-vous sur quelque chose de bien qui se passe en ce moment. Par exemple, même si votre cœur s’emballe, rappelez-vous que vous êtes en sécurité et que vous vous sentez bien chez vous. L’utilisation régulière de techniques de TCC peut vous aider à vous sentir moins anxieux et à mieux gérer les situations difficiles. Si vous avez des enfants, apprenez-leur à pratiquer cette approche afin qu’ils soient mieux à même de gérer les facteurs de stress de la vie.