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簡単な顔のエクササイズは 見た目を改善するのに 役立ち より活力を感じる ための素晴らしい方法です 鼻を整えるためのヒントを いくつかご紹介します 人差し指を鼻先に当てて 上方に押し上げたり 鼻梁を押さえて 鼻先を持ち上げて 上唇を下方に引くと- 鼻を短く見せることが できるかもしれません あるいは 口を ｢Ｏ｣の形にして 深呼吸しながら 鼻孔を広げたり 人差し指と親指で 鼻先を押し上げて １０~１５回大きく 笑ったりすると 鼻がよりふっくらして 見えるかもしれません 鼻全体をきれいに見せたり 鼻を長く見せたりするには 鼻梁から鼻先まで 円を描きながら 優しくマッサージし 鼻を小刻みに動かします また ｢ナディ ショーダナ｣ と呼ばれる 片鼻で深呼吸する ヨガの練習をすることで 鼻と副鼻腔の循環と 精神集中力を 高めることもできます これらのエクササイズを １日を通して １回あたり少なくとも １０～１５回繰り返して 継続的に行うことで 顔の筋肉を引き締め 鼻の外観を改善するのに 役立ちます
