Szczegóły
Pobierz Docx
Czytaj więcej
Pompka ścienna: Jeśli nie możesz wykonać standardowej pompki na podłodze, zacznij od pionowej! Polega to na napieraniu na ścianę stojąc ok. 60 centymetrów od niej.
Trening oporowy: Prosty trening na wzmocnienie mięśni, Część 1 z 2
2021-04-24
