العيش السليم | سوبريم ماستر تي في

عندما تضرب موجات الحر: نصائح للطوارئ المتعلقة بارتفاع الحرارة

20:42

عندما تضرب موجات الحر: نصائح للطوارئ المتعلقة بارتفاع الحرارة

أخف الأمراض المرتبطة بالحرارة، مثل حروق الشمس، والطفح الحراري والتشنجات الحرارية، يمكن أن يتطور لحالات أكثر خطورة، بما في ذلك الإنهاك الحراري وضربة الشمس.

العيش السليم

2023-05-06 355 الآراء

396p 720p 1080p

2023-05-06

العيش السليم

التوابل رائعة: طعام حار يمكن أن يعزز صحتك

20:46

التوابل رائعة: طعام حار يمكن أن يعزز صحتك

إن استخدام الشطة وأنواع الفلفل الحار الأخرى في نظامك الغذائي يمكن أن يكون شيئا صحيا لأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية. الفلفل الحريف خصوصا غني بالالكاروتينات الموجودة في فيتامين أ وفيتامين سي.

العيش السليم

2023-04-29 347 الآراء

396p 720p 1080p

2023-04-29

العيش السليم

البامية: الخضار المنسية

19:03

البامية: الخضار المنسية

كقاعدة عامة، الأطعمة الغنية بالألياف، كالبامية، يمكن أن تعزز نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة، التي يمكن أن تقوي جهاز المناعة وتكون مفيدة للصحة العامة.

العيش السليم

2023-04-22 506 الآراء

396p 720p 1080p

2023-04-22

العيش السليم

أغذية نباتية صحية من أجل قوة الدماغ

16:42

أغذية نباتية صحية من أجل قوة الدماغ

حسب دراسة صادرة عن مجلة التغذية، والصحة والشيخوخة، استهلاك المكسرات بانتظام يبطئ التدهور المعرفي لدى كبار السن.

العيش السليم

2023-04-15 535 الآراء

396p 720p 1080p

2023-04-15

العيش السليم

النظام الغذائي النباتي هو نظام طبيعي: دكتور كيم بنسون (فيغان)، الجزء 2 من 2

15:10

النظام الغذائي النباتي هو نظام طبيعي: دكتور كيم بنسون (فيغان)، الجزء 2 من 2

عندما تنظر إلى منتجات الألبان وترى ماذا يوجد في هذا السائل، لديك أشياء مثل الهرمونات. والدهون، والبروتينات، والصوديوم، وعامل النمو الشبيه بالأنسولين. وحقاً، أنت لا تريد استهلاك ذلك.

العيش السليم

2023-04-08 262 الآراء

396p 720p 1080p

2023-04-08

العيش السليم

النظام الغذائي النباتي هو النظام الغذائي الطبيعي: دكتور كيم بنسون (فيغان)، الجزء 1 من 2

13:52

النظام الغذائي النباتي هو النظام الغذائي الطبيعي: دكتور كيم بنسون (فيغان)، الجزء 1 من 2

لأن النظام الغذائي النباتي هو نظامنا الغذائي الطبيعي، فقط فكر في ذلك. فكر في كيفية تصميمنا. إذا فكرت في أمعائنا، إنها طويلة جدًا. يمكن أن يستغرق الطعام ما يصل إلى 48 ساعة للمرور بالأمعاء وهو أقرب بكثير لأمعاء الخروف لأنه يستغرق وقتًا طويلاً لكي يمر عبرها.

العيش السليم

2023-04-01 532 الآراء

396p 720p 1080p

2023-04-01

العيش السليم

هل يتسبب طعامك في شيخوختك؟

13:20

هل يتسبب طعامك في شيخوختك؟

بالإضافة إلى ذلك، النترات، مادة حافظة موجودة في لحوم أمة الحيوانات، يمكن أن تسبب التهابات وازدياد التجاعيد على الجلد. تحتوي اللحوم المصنعة أيضًا على النترات التي تخلق الجذور الحرة داخل الجسد.

العيش السليم

2023-03-25 583 الآراء

396p 720p 1080p

2023-03-25

العيش السليم

عزز صحتك بالزنجبيل

17:12

عزز صحتك بالزنجبيل

الزنجبيل معروف بقدراته على تدفئة الجسم وتحسين الدورة الدموية، وبالتالي فإن إعداد شاي الزنجبيل خيار رائع في الشتاء لمساعدتنا على الشعور بالدفء والراحة.

العيش السليم

2023-03-18 710 الآراء

396p 720p 1080p

2023-03-18

العيش السليم

ماذا تكشف الأحلام عن صحتك؟

14:01

ماذا تكشف الأحلام عن صحتك؟

يقول الباحثون أن بعض أحلامنا قد تتنبأ بصحتنا، ومصطلح "الأحلام البادرية" يستخدم لوصف الظواهر التي تكشف فيها أحلام الشخص عن حالة الجسد حتى قبل ظهور المرض.

العيش السليم

2023-03-11 620 الآراء

396p 720p 1080p

2023-03-11

العيش السليم

أفكار تقوية الركبتين خلال الجري

15:14

أفكار تقوية الركبتين خلال الجري

قام فريق الدكتور هارت بإعادة فحص ركبتي المشاركين بعد ستة أشهر من سباق الماراثون. أظهر الفحص أن ركبتي المشاركين أصبحت أكثر صحة.

العيش السليم

2023-03-04 475 الآراء

396p 720p 1080p

2023-03-04

العيش السليم

الفطر: طريق العافية

13:38

الفطر: طريق العافية

وفقا للدكتور بول ستاميتس، عالم الفطريات ورائد الأعمال الأمريكي، ”الفطر مصانع أدوية مصغرة، ومن آلاف أنواع الفطر في الطبيعة، أجدادنا والعلماء في عصرنا حدد عدة عشرات منها لديها مزيج فريد من المواهب تعمل على تحسين صحتنا.”

العيش السليم

2023-02-18 434 الآراء

396p 720p 1080p

2023-02-18

العيش السليم

اشحن يومك بطاقة القيلولة

16:44

اشحن يومك بطاقة القيلولة

"أظهرت أبحاث ناسا أن القيلولة يمكن أن تستعيد بالكامل الوظيفة المعرفية بنفس معدل النوم الليلي الكامل. وكالة الفضاء وجدت أن الطيارين الذين ناموا في قمرة القيادة لمدة 26 دقيقة أظهر تحسنا في اليقظة يصل إلى 54٪ وتحسنا في الأداء الوظيفي بنسبة 34٪، مقارنة بالطيارين من لم يأخذوا غفوة.”

العيش السليم

2023-02-11 525 الآراء

396p 720p 1080p

2023-02-11

العيش السليم

نصائح مفيدة لتقلصات الساق الليلية

11:41

نصائح مفيدة لتقلصات الساق الليلية

“تشنج الساق هو حقًا تقلص عضلة ويقول أخصائي طب الطوارئ دكتور سكوت دريسدن من مستشفى نورث وسترن ميموريال في شيكاغو، الولايات المتحدة، “المشكلة هي أنه من الممكن ان يكون شديد الألم لعدة ثوان أو حتى دقائق.”

العيش السليم

2023-01-28 587 الآراء

396p 720p 1080p

2023-01-28

العيش السليم

التجديف: جدف طريقك إلى اللياقة

13:17

التجديف: جدف طريقك إلى اللياقة

على عكس الجري وكرة السلة أو التنس، التجديف لا يتطلب منك أن تضرب قدميك باستمرار على الرصيف الصلب. للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل أو أولئك الذين لديهم تزداد لديهم مخاطر الإصابات، يمكن أن يكون تمرينا مثاليا بدون تطبيق مزيد من الضغط على المفاصل.

العيش السليم

2023-01-21 333 الآراء

396p 720p 1080p

2023-01-21

العيش السليم

من الأريكة إلى اللياقة: طرق بسيطة لتكون أكثر نشاطًا

13:54

من الأريكة إلى اللياقة: طرق بسيطة لتكون أكثر نشاطًا

الدكتور أنوب كانوديا، أخصائي الطب الوظيفي وهو مؤسس كونوديا أم دي في الولايات المتحدة، قال ذلك “الجلوس هو التدخين الجديد.”

العيش السليم

2023-01-14 498 الآراء

396p 720p 1080p

2023-01-14

العيش السليم

القهوة يمكن أن تعزز صحتك

15:18

القهوة يمكن أن تعزز صحتك

تشتهر القهوة بقدرتها على تحسين الانتباه، وتعزيز اليقظة وزيادة الطاقة بسبب احتوائها على نسبة عالية من الكافيين. تحتوي القهوة أيضًا على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك فيتامينات ب2 وب3 وب5 والمنغنيز والبوتاسيوم، المغنيسيوم ومختلف المركبات الفينوليه، أو مضادات الأكسدة.

العيش السليم

2023-01-07 672 الآراء

396p 720p 1080p

2023-01-07

العيش السليم

أسلوب حياة صحي: وداعا للحموضة المعوية

13:28

أسلوب حياة صحي: وداعا للحموضة المعوية

إذا كانت العضلة العاصرة في الجزء السفلي من المريء تعمل بشكل صحيح، يغلق بمجرد أن يمر الطعام عبر المريء ويدخل المعدة. ومع ذلك، إذا كانت العضلة العاصرة لا تعمل بشكل صحيح، يمكن للمحتويات الموجودة في المعدة الرجوع إلى المريء. هذا يمكن أن يؤدي إلى إحساس بحرقة في الصدر غالبًا ما يشار إليها باسم حرقة المعدة.

العيش السليم

2022-12-30 529 الآراء

396p 720p 1080p

2022-12-30

العيش السليم

زيت الزيتون: اجعل الحياة لذيذة وصحية

16:03

زيت الزيتون: اجعل الحياة لذيذة وصحية

المركبات النشطة بيولوجيا كحمض الأوليك والبوليفينول الموجودة بكثرة في زيت الزيتون قادرة على كسح الجذور الحرة لتقليل الالتهابات والحد من حدوث بعض الأمراض المزمنة.

العيش السليم

2022-12-19 640 الآراء

396p 720p 1080p

2022-12-19

العيش السليم

التيمبي

15:52

التيمبي

دكتورة سينثيا رادينيتز، أستاذة علم النفس في جامعة فيرلي ديكنسون في نيو جيرسي، الولايات المتحدة الأمريكية، الباحثة في مجال الأكل النباتي والصحة تقول "التيمبي هو مصدر شعبي للبروتين النباتي بالنسبة للنباتيين بسبب تعدد استخداماته، والنكهة الترابية الرائعة، والقيمة الغذائية الشاملة."

العيش السليم

2022-12-17 683 الآراء

396p 720p 1080p

2022-12-17

العيش السليم

إعادة توصيل الدماغ لبناء السعادة

15:46

إعادة توصيل الدماغ لبناء السعادة

يعتقد علماء الأعصاب أنه يمكننا عمدا تغيير أدمغتنا باستخدام المرونة العصبية لتحقيق حالة أسعد. المفتاح هو الانتباه والوعي للتجارب الإيجابية من خلال الممارسات الواعية.

العيش السليم

2022-12-10 777 الآراء

396p 720p 1080p

2022-12-10

العيش السليم

احصلوا على أحدث المعلومات حول المناهج الشمولية والعلمية المتعلقة بالصحة واللياقة البدنية والتغذية.