بحث
العربية
 

تدريب التحمل: تمرين بسيط لتقوية العضلات، جزء 1 من 2

تفاصيل
قراءة المزيد
تمرين الضغط على الحائط: إذا كنت لا تستطيع عمل تمرين الضغط على الأرض، ابدأ بالشكل العمودي! وهذا يتم بالدفع الجسد على الحائط أثناء الوقوف بدرجة ميلان 60 سم.
مشاهدة المزيد
جميع الأجزاء  (1/2)
1
العيش السليم
2021-04-24
4325 الآراء
2
العيش السليم
2021-05-01
2972 الآراء