幫幫忙，提振一下精神。大家分享。每人一個就夠了。一個，提振精神的，好嗎？提振精神的，別貪心。這是請客，「再次請客」（又指「打禪」）。你給那個人…那是什麼？那是什麼意思？給裡面那個人。他在做這個。拿一個。只拿一個，你拿太多了！拿太多，會讓你變胖的。（縮小腹。）給你，給你。（師父。）（分著吃，不然就沒了。）對，好吃吧？（是的，好吃。）我有一個好玩的笑話。但是我忘了。真的，我忘了。不過沒關係。
你們打坐打得好嗎？我是指，（很好。）還不錯，是嗎？在我看來，就是…靠在彼此的肩膀上睡覺，非常同一體。除了工作的時候，你們其他事情都是一起做。一起吃、一起喝，甚至連睡覺都在一起。你們知道的，比如一起進入三摩地。至少你們很團結。肩靠著肩，有些人是這樣。還有做觀音（觀內在天堂的音），不是像這樣坐。我不知道。有些人坐這樣，過一會兒就坐這樣。你們從哪裡學到這些「技巧」的？真是難以置信。這麼多年了，你們還在這裡，真是不可思議。
有問題嗎？不要問身體的，不要問物質的，只能問靈性的問題，也不要替別人問，像我的狗（族人）、我的貓（族人）。只問你自己的問題，那就可以發問。好。（假如不是觀〔內在天堂的〕音。）你不會講英文嗎？（不會。）不會？你在這裡待多久了？（講得不好。）好。（如果不是在觀〔內在天堂的〕音的時候，在觀〔內在天堂的〕光的時候，有時候聽到〔內在天堂的〕音那樣子，可不可以？）大概不可以吧。應該怎麼辦？怎麼把它擋掉？（偶爾，偶爾一次、兩次。）沒關係，沒關係，沒關係。不會怎麼樣啦。可以，本來應該這樣。不過還是要做觀（內在天堂的）音一樣。
下一個。（師父，我有一個問題。）好，若你想問問題，就做好準備。如果這個人說完了，你就舉手。（師父，怎樣決定說？有時候，我在決定一件事情的時候，請求內在的師父和…有時候沒有答案。但是有時是頭腦的答案呢，還是我化身師父答，我怎樣決定呢？有時候就…怎樣判斷那是頭腦的感覺，還是化身師父的感覺？）知道，知道，我也不知道呢。還有那是你的頭腦，又不是我的頭腦。你就判斷這樣子：那個事情合不合現在情況的邏輯，合不合道德的那個標準，合不合你自己所先料的、喜歡做的的那種方法。當然你選那個最邏輯的嘛。比方說，你有一兩樣的那個疑問，然後有一兩樣的那種答案在頭腦亮出來，那你自己選就最合意的。最覺得…有直覺嘛。我們都有直覺感啊。哪一個直覺最好，你就選那個嘛。反正，我們的生活都是冒險的事啊。我也不能跟你保險說：「你選那個就對啦。」選選看嘛。不對就知道啦。（好。）對也會知道啊，是嗎？（好，謝謝師父。）
那邊先，你等一下。不，因為他比較近。（師父好。）你們為什麼都講中文哪？你們都不會講英文嗎？（我從小就講中文了。）我從小就講英文了。我不懂這些。（講不好。）好，快快。（我觀〔內在天堂的〕光的時候，看到黑點，這黑點哪好像…對，他們天文學講，是不是那個黑洞？我也不知，搞不清楚。）黑洞？黑點怎麼變黑洞呢？（它是個黑點哪。有時候有〔內在天堂的〕光，有時候有點黑點。）沒關係，你繼續看那個。（謝謝。）持續注意它。然後等一下，它會亮出來。會打開，像一個門一樣。（是的，是的，謝謝師父。）
（我有兩個問題。第一，若有時我們修行很好，師父會覺得比較舒服、輕鬆。但我覺得在這段時間裡，我們會有人類的…像是惰性，還有我們會在塵世中，在環境中累積業障。）是。（那麼師父，您能建議我們該如何努力克服這些事情嗎？）繼續打坐。盡你所能減少你內心的惡，把你依照良知和道德觀念所知道的善發揮到最大。如果是好事，就繼續做，做更多好事。凡是對他人有益，對自己也有益的事，至少就是好事，很簡單。凡是對他人有害，甚至對自己也有害的事，就是不好的。所以你要盡量減少做你認為不好的事。凡是你內在的否定習氣，都要盡量減少。要時時自我控制，例如：「噢！這樣不好。我不會這樣做。我不應該，也不會這麼做。」用意志力掌控你的命運。讓自己隨時走在這條路上；你不想走那條路。不好的路你要盡量避免；好的路你要盡量走。這樣才能減少業力，也對自己有益。當然，也幫助你的師父。必須詢問師父。
（第二個是很普通的問題。在觀〔內在天堂的〕音時，我們會蓋起來。有時候，在這種天氣，會有點熱。）（您建議有什麼方法可以改善它嗎？）蓋起來比較好。（蓋著比較好？好，我也這麼想。）我的意思是，在這樣守衛森嚴的地方，不會有人突然闖入，那就沒必要蓋。只有當你懷疑有人隨時可能走進來時，才需要蓋。僅此而已。像這裡，你就不需要蓋。沒有人叫你在這裡要蓋什麼，有嗎？沒有吧？我沒看到有人蓋啊。我看到他們就這樣。若都蓋起來，我怎能看到？（我的意思是，有保護作用，某種程度上會有遮蓋。）不是。（我們小中心能否找到一種很薄的材質來蓋，而且…）可以，可以。（能讓空氣流通，這樣…）可以。（在炎熱天氣裡會好一些？）可以，可以，可以。但不要太透明。那就完全不用蓋了，是嗎？（非常感謝您，謝謝師父。）不客氣。
（我做觀〔內在天堂的〕光時，頭的兩側很緊繃，還會有點痛。這樣對嗎？）不怎麼對。你要放輕鬆，滿懷著愛去做。就像在思念某個人，就像你愛某個人那樣。比方說我，像我這麼可愛的人。相信我。（是的，您是。）是啊，是啊。別把我的我執捧得太高。你看，比如…小孩子們什麼都不懂。也在拍手。別聽你們父母的。你看，我們打坐時，往往感到很嚴肅，然後會太勉強自己，你就只是有點過於緊繃，硬把所有能量集中在額頭，所以你才覺得很緊繃，有時候還會感覺疼痛。不應該那麼做。你看，應該像你現在看我的方式，或像以前看你男友的方式，或結婚前看你先生那樣—結婚後，你就不看了。我知道，但是…（很久以前了。）很久以前了。你只要想想當時你愛慕地看著他的時候，無需費力，所有的愛意都從你眼中流露出來，這就是你打坐時該用的方式。你想像你正在等待內在師父的出現，或不論你將獲得什麼樣的美麗天堂，就用你的第三眼那樣看著它就行了，就像你用肉眼看著我一樣。
（不需要〔很用力〕集中？）不用，不用，不用，像我這樣皺眉頭不好。那樣甚至也會讓你老得更快。看到我剛才做的嗎？我就是這樣才老得這麼快。對，放輕鬆。（就試著放鬆。）你只要…別試著放鬆！那樣你就放鬆不了。「試著放鬆」，就坐著。像這樣，什麼都不用做。噢不，坐直，好。像這樣，把肉眼完全放下，也把身體的感覺都放下，全部都忘掉。只要用智慧眼看向前方。就這樣，很簡單。連小孩都做得到。（要集中在最右邊的點，或是整個額頭區域嗎？）就這裡，約上面一英寸，（只有這個點嗎？）從眉心這邊。大概就是這裡。在前面，額頭正中間這裡。（我試著…）上面一英寸。（我試著感覺我眼睛上方的區域。）沒錯。（所以是整個區域，不只是一個點。）那樣有點太大了，難以集中注意力。它就像針尖一樣，（好。）就在正中間，從那個點看出去。你會看到一個小的（內在天堂的）光點，像針尖一樣，有時甚至像筷子尖或針尖那麼小。只要從那個小點看出去。接著它會擴大，就像打開一樣，你就能探索自己。並非真的在身體上，而是你會經歷這個過程。（好。）
照片說明：冬天永遠不會太久，春夏很快就會到來
