今日新聞提要，塞爾維亞政府提供人道援助給敘利亞；聯合國召開近五十年來首次水資源高峰會；美國懷俄明州將墮胎藥定為非法；漂浮式太陽能板有可能為數千個城市提供能源；中國男子向年輕患者捐獻造血幹細胞；純素起司零食人氣飆升，暨退休的警犬族人榮獲「育犬協會英雄犬獎」。
我有一個健康的營養秘訣與您分享！您知道吃芝麻有很多健康益處嗎？它含有木脂素，這是一種可溶性纖維，有助於補水和增加糞便量，能幫助預防便秘和調節血糖指數，並改善胃腸道健康。其中一種木脂素被稱為芝麻素，它與改善體內脂肪的新陳代謝有關。芝麻素有助於降低低密度脂蛋白膽固醇，從而降低患心血管疾病風險。芝麻還富含多元不飽和脂肪酸和維生素Ｅ，它們是抗氧化劑，並具有消炎作用。因此，吃芝麻有助於放鬆血管和控制血壓。建議您每天食用一到兩湯匙（十四到廿八克）芝麻，最好是全天食用，而不是一次食用。您能以其種子原貌食用，如撒在沙拉上，或者用它來製作餅乾、素糕、麵包，或製成稱為芝麻醬的糊狀物。
現在，是時候讓那些歡樂的輪子隨著今日笑話而滾動。它標題是「請坐」
公共汽車上的兩名婦女正為最後一個座位爭論不休。售票員已試圖干預但未成功，這時公車司機大喊：
「讓較不漂亮的那位就坐吧！」
之後，兩名婦女在剩下的車程中都站著。
現在來聽土庫曼觀眾拜拉姆的心聲：
向您問好，清海無上師！在您可能收到的大量類似信件中，懇請您對我這封不起眼信件給予寶貴的關注。
希望得到您的關注和答覆。我在等待您對我印心的支持和首肯。
我的故事很簡單：我退休了，是五個孩子的父親，最小的孩子八歲。讚美歸於造物主—每個人都還活著且健康！所以，誠如我現在的理解，在知識進入我意識的壓力下，我充分理解到自由的真諦，成為一名基督徒，身心康泰地活到五十歲—讚美造物主！打坐和學習是我的下一步。
我從心理學知道—不可能改變其他人／所有人，引導全人類走上正確的道路。
人類是可憐的。據我了解，大多數人，包括我在內，都被剝奪了關於他們出現在這個星球上關於人生目的及其意義的真實訊息。故在自我完善的道路上，我有很多工作要做，純素主義是最起碼的課題。
這是我第二次嘗試向您致函。希望我的印心得到批准，我知道「無論我們想要什麼，上帝的旨意都會應驗。」
而且，自從我們的國家—土庫曼已經為貴頻道提供機會，透過其Ｙａｈｓａｔ衛星播放您的節目，這一事實不容我忽視，此具有重大意義和重要性—這特別引起我的注意。這絕非偶然。
讓我表達對您的感激，無上師，為了您宏大的工作。拜拉姆 來自土庫曼
充滿力量的拜拉姆，謝謝您的心聲。我們非常高興無上師電視台在土庫曼播出。讚美上帝。
師父給您鼓舞人心的回覆：「充滿希望的拜拉姆，令人深感傷心的是，我們此時無法輕鬆舉行如此多的印心儀式。但這並不意味著我不能歡迎和支持你在崇高道路上邁出的每一步。你是上帝的孩子。上帝在你內邊，內在明師也是如此。如果可能的話，在你的房間或家中的其他地方持續播放無上師電視台，這將對你、你所愛的人及你周圍環境中的所有人都有幫助。把你的注意力放在靈性修行、持純素和幫助他人上面。永遠帶著我的愛，願你和樂觀的土庫曼人民得到至高天堂的理解和同情。靠著上帝的恩典，我們會盡力安排，並通知你。」
