오늘의 뉴스입니다. 미국과 앙골라가 보건 협력 협정을 체결합니다. 프랑스 당국이 음식과 관련된 카드뮴 노출을 경고합니다. 중국 과학자들이 세제 없는 세탁을 위한 자가 세정 섬유를 개발합니다. 모로코의 우지다가 평화의 도시로 선정됩니다. 인도의 채소 판매상이 수백명의 아이들을 위한 옥상 학교를 설립합니다. 미국의 옥수수 비건유가 국제적인 인정을 받습니다. 그리스의 눈 덮인 산에서 강아지가 9일 만에 기적적으로 구조됩니다.
중년층을 위한 건강 팁을 알려드릴게요. 자기 절제는 강력한 자기 돌봄의 한 형태로, 특히 책임이 많아 개인의 안녕을 돌볼 여유가 적은 중년기에 더욱 중요하답니다. 자신을 돌보는 일은 이기적인 것이 아닌데요. 자신을 강하고 균형 있게 유지해 다른 이를 더 잘 도울 수 있게 해주죠. 여러분의 웰빙을 돕는 작고 간단한 일상 습관이 있는데요. 첫째, 깊은 호흡과 조용한 성찰, 분명한 의도 세우기 같은 짧고 중심을 잡아주는 실천으로 하루를 시작하세요. 이러한 습관은 바로 휴대폰을 확인하는 것보다 더 좋으며, 휴대폰 확인은 늦추는 것이 좋답니다. 또 다른 방법은 2분 규칙을 적용하는 것인데요. 물 마시기, 바깥에 나가 신선한 공기 쐬기, 스트레칭처럼 2분이 채 걸리지 않으면서 건강에 도움이 되는 일을 하는 거죠. 나이가 들수록 근감소증과 골다공증 위험을 줄이는 데 도움이 되도록 규칙적으로 근력을 기르는 움직임을 위한 시간을 내주세요. 지속적인 피로와 흐린 정신을 피하기 위해 좋은 수면 습관을 우선하고, 하루 종일 에너지와 기분을 안정적으로 유지하는 데 도움이 되도록 건강하고 균형 잡힌 비건 식품을 더 많이 선택해주세요.
모두 웃는 것을 좋아하죠. 이제 오늘의 농담을 즐겨보겠습니다. 『모험: 가족 편』입니다.
부모와의 전형적인 「세대 차이」 대화에서 한 청년이 입을 열었어요.
『저는 신나는 것과 모험, 로맨스를 원해요! 집에서는 절대로 찾을 수 없어서 전 떠날 거예요. 그리고 제발, 말리지 마세요』
그렇게 말한 그는 문으로 향했지만, 곧바로 부모가 따라오는 소리를 들었습니다.
『제 말 못 들으셨어요? 말리지 말라고 했잖아요!』
『누가 널 말리니? 우리도 같이 가는 거야!』
?!
이제 베트남으로도 알려진 어울락의 코이 응우옌 님이 어울락(베트남)어로 보내주신 다국어 자막 지원 마음의 편지입니다
